Body weight workouts

أنت لا تحتاج إلى الصالة الرياضية لتجربة تجريب كبيرة. وهذه التدريبات، التي صممها مدربي اللياقة البدنية لدينا، وضرب كل عضلة واحدة في الجسم وخفض الدهون - دون أي معدات. اذا ما الذي تنتظره؟ كل ما تحتاجه هو هذا التطبيق وYOU!

الانخفاضات التدريبات

لوح خشب

دفع ما يصل (الاختلافات)

Burpees

جوفاء الصخور الجسم

المطواة اعتصام حتى

سلبي سحب المتابعة

شنق حلقات الميتة

استعرضوا الذراع هانغ

الصف الجسم

تسلق الحبل

T دفع ما يصل

الوقوف على اليدين دفع ما يصل

بلانش