Knee Strengthening Exercise

Các bài tập tăng cường sức mạnh đầu gối này có thể giúp bạn di chuyển bình thường và dễ dàng, nếu bạn gặp vấn đề về cơ hoặc khớp ảnh hưởng đến đầu gối của mình. tập thể dục và yếu các cơ kiểm soát nắp đầu gối.

Đau đầu gối là tình trạng chỉnh hình nổi tiếng nhất mà mọi người tìm đến liệu pháp y tế. Các bài tập tăng cường đầu gối không tác động thẳng đến nắp đầu gối, nhưng chúng tăng cường sức mạnh cho các cơ gần đó.

Nó liên quan đến cảm giác đau ở phía sau và xung quanh chỗ lồi đầu gối, chủ yếu là khi thực hiện các công việc như đi bộ khi mang vác nặng.

Ở đây tập thể dục có quan trọng không?

Tập thể dục có thể giúp bạn tăng cường thể lực mà không ảnh hưởng đến xương bánh chè. Bài tập có thể là:

✓ Tăng cường các cơ gần đầu gối của bạn

✓ hỗ trợ bạn duy trì sức mạnh của xương

Nội dung ứng dụng:

✓ Bài tập dễ dàng

✓ Bài tập chữa đau đầu gối

✓ Sức mạnh đầu gối và mạnh mẽ hơn

✓ Tập luyện xây dựng đầu gối

✓ Thông tin quan trọng về đau khớp đầu gối

Lưu ý: Trước khi bạn bắt đầu bài tập chỏm đầu gối, hãy liên hệ với bác sĩ trị liệu để đảm bảo rằng bài tập phù hợp với bạn.

Đau đầu gối có thể khiến bạn không thể tham gia vào các công việc đặc biệt của bạn để thực hiện một thói quen hàng ngày. cơ bắp khỏe mạnh ở cẳng chân có thể hỗ trợ và tiếp viện cho đầu gối.

Nếu bạn có cơ bắp khỏe mạnh, bạn có thể giảm bớt tác động lên đầu gối và hỗ trợ chuyển động xương bánh chè một cách trơn tru.