تمارين كمال الأجسام

تم ضم العديد من الأقسام التى تصل بك إلى جسم رياضى :

جداول تمارين :

تم وضع 29 جدول تمرين متنوع لجميع المستويات

تم وضع أكثر من 190 تمرين لكافة العضلات

تمرين قيصر:

وضع هذا القسم لأولئك الذين لا يملكون وقت للذهاب للجيم فالتمرين داخل هذا القسم يمرن العديد من العضلات فى وقت واحد

تم وضع مستويات لكل تمرين ما بين 11 إلى 15 مستوى

أداوت:

ويحتوى على حاسبات مهمة وضرورية للاعب كمال الأجسام لتحديت السعرات الحرارية والوزن المثالى ونسبة الدهون فى الجسم والإحتياجات اليومية من البروتين والكربوهيدرات والدهون والماء

سعرات حرارية:

تجد فيه العديد من الأصناف ما بين فواكه وخضراوات ولحوم وغيرها لمعرفة السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات لكل صنف

مكملات غذائية:

يحتوى على أغلب أنواع المكملات الغذائية وشرح لكل صنف مع طريقة الإستخدام

مقالات:

وبه العديد من المواضيع الهامة من المعلومات والتغذية والمكملات الغذائية

أجهزة جيم:

هذا القسم لتعريف المبتدأ على اسماء ومهام الأجهزة داخل الجيم وفوائد كلا منها