ADHD Planner: Untangle

قلل من التفكير الزائد، وزد من الإنجاز.

"أنتانغل" هو مُخطط مُصمم خصيصًا لمن يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، ولكل من يتجمد أمام قائمة مهام طويلة. عبّر عما يدور في ذهنك، مهما كان مُشتتًا، وسيقوم "آرون"، رفيقك المُخلص، بتحويله إلى خطة ليومك بخطوة أولى صغيرة لكل مهمة.

لا داعي للترتيب. لا قوائم مثالية. ابدأ فقط.

عبّر عن أفكارك ببساطة! اضغط على زر الميكروفون وتحدث كما تُفكر. فواتير، رسائل بريد إلكتروني، ذلك الشيء الذي تنساه دائمًا، كل شيء. لا بأس بالتردد أو الاستطراد. يقوم "آرون" باستخراج المهام، وتقدير الوقت اللازم لكل منها، وتنسيقها مع يومك.

مهام كبيرة، خطوات صغيرة

لكل مهمة خطوة أولى صغيرة، عادةً 5 دقائق أو أقل، لتشعر أن البدء سهل. عدّل ما تشاء. تعديلاتك هي الفيصل.

يوم مرن

اختر مدى امتلاء يومك: خفيف، متوازن، أو مُزدحم. هل تشعر بالتأخر؟ أعد التخطيط بنقرة واحدة، وأضف خانة جديدة للمهام الفائتة، دون أي شعور بالذنب.

ركّز، خطوة بخطوة

ابدأ جلسة تركيز هادئة للخطوة التي أمامك فقط. أضف أصواتًا خلفية، وخذ فترات راحة عند الحاجة، وانقر على "أنا عالق" عندما لا تستطيع البدء. اخرج من التطبيق، وستُحفظ جلستك على شاشة القفل.

ركّز مع الآخرين

انضم إلى غرفة تركيز، واعمل جنبًا إلى جنب مع أشخاص حقيقيين. يُسهّل عليك مُضاعفة الحركة البدء والاستمرار.

يتعلم آرون أسلوب عملك

كلما زاد استخدامك لـ Untangle، كلما كانت خططك أكثر ملاءمة. يلاحظ آرون أوقات تركيزك الأمثل والمهام التي تميل إلى التأجيل فيها، ثم يُعدّلها. اطّلع على كل ما تعلّمه، وصحّحه، أو أوقف خاصية التعلّم في أي وقت.

سلسلة إنجازات مُرضية

أنجز مهمة واحدة يوميًا لبناء سلسلة إنجازاتك والارتقاء بمستواك. إذا فاتك يوم، سيبقى مستواك كما هو. تقدّم، لا تضغط على نفسك.

اعرف دائمًا ما هو التالي

تعرض الشاشة الرئيسية خطوتك التالية، بحجم مناسب للبداية. أضف أدوات إلى شاشتك الرئيسية وشاشة القفل لمعرفة ما هو التالي، وضع علامة على الخطوات المنجزة، وابدأ بتدوين أفكارك بنقرة واحدة.

اجعله خاصًا بك

اختر من بين أربعة ألوان، أو دع ميزة "فاجئني" تختار لونًا جديدًا في كل مرة تفتح فيها التطبيق.

لمن هذا التطبيق؟

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، سواء تم تشخيصهم أم لا

كل من يماطل، أو يفرط في التفكير، أو يتجمد عند قائمة طويلة

الطلاب، والعاملون لحسابهم الخاص، والمهنيون المشغولون الذين يرغبون في مُخطط يعمل بتناغم مع عقولهم، لا ضدها

Untangle Premium

تطبيق Untangle مجاني للتنزيل مع وجود إعلانات. يزيل الإصدار المميز الإعلانات ويفتح لك عددًا غير محدود من جلسات تدوين الأفكار وغرف التركيز.

الاشتراك السنوي: يتضمن تجربة مجانية لمدة 3 أيام للمشتركين الجدد

الاشتراك الشهري

تظهر الأسعار في التطبيق وقد تختلف حسب البلد. يتم خصم المبلغ من حساب Apple الخاص بك عند تأكيد الشراء (بعد انتهاء الفترة التجريبية المجانية، إذا كنت قد بدأت واحدة). تُجدد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارة اشتراكك أو إلغاؤه في أي وقت من إعدادات حسابك في متجر التطبيقات.

شروط الاستخدام: https://untangleadhd.app/terms

سياسة الخصوصية: https://untangleadhd.app/privacy

Untangle أداة لزيادة الإنتاجية. وهي ليست جهازًا طبيًا ولا تُستخدم لتشخيص أو علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو أي حالة أخرى.

هل لديك أسئلة أو اقتراحات؟ يسعدنا تلقيها، انقر على "ملاحظات" في الإعدادات.