Arm Workout - 30 days challeng

تم تصميم Arm Workout ، الذي صممه مدربون محترفون للياقة البدنية ، لمساعدة الناس في جميع أنحاء العالم على الحصول على أذرع أقوى. يقدم تمارين الذراع القصيرة والفعالة لتطوير عضلات الذراع.

مع 10 دقائق فقط في اليوم ، سيتم ضخ العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. لا حاجة إلى معدات ، يمكن إجراء جميع التدريبات مع وزن جسمك في المنزل.

خطة تجريب بمستويات مختلفة

تساعدك 3 مستويات من خطط التمرين على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم إعداد تمارين مختلفة كل يوم لإبقائها منتعشة ومثيرة.

30 يومًا من إجراءات التمرين

سيتم تحقيق نتائج مذهلة في وقت سابق بمجرد تحديد هدف واضح. تمرين الذراع - تحدي 30 يومًا ، يساعدك على تحديد أهداف التمرين من خلال توفير إجراءات منهجية وعلمية لمدة 30 يومًا. تزداد شدة التمرين تدريجيًا ، بحيث يمكنك بسهولة ممارسة الرياضة عادة. نوصي بشدة باتباع جدول التمرين للحصول على أفضل النتائج.

مدربك الشخصي في المنزل

هل توظيف مدرب شخصي مكلف للغاية؟ ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ Arm Workout هو مدربك الشخصي في المنزل. استنادًا إلى مبدأ تدريب الدوائر عالية الكثافة ، تكون هذه التمارين فعالة مثل تمارين الصالة الرياضية.

الميزات

√ تمارين الذراع القصيرة والفعالة للرجال تزيد من التأثير

√ تتم جميع التمارين بوزن الجسم

√ تمارين للعضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، إلخ

rout تمارين الإحماء والتمدد

increases زيادة شدة التمرين تدريجيًا

√ مناسب لكل من المبتدئين والمحترفين ، للرجال والنساء

تجريب الذراع بدون أوزان

هل تبحث عن تمرين ذراع فعال بدون أوزان ، أو تمارين الذراع للنساء أو تمارين الذراع للرجال بدون معدات؟ تمارين الذراع بدون أوزان مناسبة لكل من الرجال والنساء. جرب أفضل تمارين الذراع للنساء وتمارين الذراع للرجال بدون معدات. ستوصي بتمرين الذراع هذا للنساء وتمارين الذراع للرجال بدون معدات لأصدقائك.

تدريبات حرق الدهون وتمارين هايت

أفضل التدريبات على حرق الدهون وتمارين هاييت للحصول على شكل أفضل للجسم. حرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، والجمع مع تمارين hiit للحصول على أفضل النتائج.

مدرب اللياقة البدنية

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة محترف. دليل التمرين من خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب لياقة بدنية شخصي في جيبك!