تمارين عضلات الجسم

مجموعة كاملة من تمارين عضلات الجسم

ربما لم يكن تمرين "calistric exercise" مألوفًا في الأذن ، ولكن من المحتمل أنك قمت به مرة واحدة في العمر.

وغالبا ما تستخدم الحركة في الجمباز كإحماء قبل القيام بالرياضات الأخرى. ما هو التدريب calistric

التدريب كاليستريك هو مجموعة من الحركات الحركية لبناء عضلات الجسم التي تتم فقط باستخدام وزن الجسم الخاص بنا.

وتشمل تحركاته حركة الشد والجذب والدفع والرفع دون الحاجة إلى استخدام أي أدوات. في كثير من الأحيان تعمل عضلاتنا ، وكلما زادت كتلة العضلات لدينا.

عادة ما يشار إلى الجمباز على أنه تمرين في الشارع لأنه يكفي "إحضار نفسك" ، يمكننا بالفعل القيام بحركاتهم أينما ومتى نريد.