शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम

शरीर की मांसपेशियों के व्यायाम का पूरा संग्रह

हो सकता है कि शब्द कैलिस्ट्रिक व्यायाम कान से परिचित नहीं है, लेकिन यह संभावना है कि आपने इसे जीवनकाल में एक बार किया है।

जिमनास्टिक में आंदोलन अक्सर अन्य खेलों को करने से पहले वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है। कैलिस्ट्रिक प्रशिक्षण क्या है

कैलिस्ट्रिक प्रशिक्षण शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए मोटर आंदोलनों का एक सेट है जो केवल हमारे शरीर के वजन का उपयोग करके किया जाता है।

उनके आंदोलनों में किसी भी उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता के बिना खींचने, फेफड़े, धक्का देने और उठाने के आंदोलन शामिल हैं। जितनी अधिक बार हमारी मांसपेशियां काम करती हैं, उतनी ही अधिक मांसपेशियों हमारे पास होती है।

जिमनास्टिक्स को अक्सर सड़क व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह "अपने आप को लाने" के लिए पर्याप्त है, हम पहले से ही जहां भी और जब चाहें अपनी हरकत कर सकते हैं।