interval Timer: HIIT & Tabata

مؤقت الفترات: HIIT & Tabata هو مؤقت تمارين مزود بمدرب صوتي يتولى عد الجولات نيابة عنك. ابدأ مؤقت Tabata، أو HIIT، أو EMOM، أو مؤقت جولات الملاكمة في ثوانٍ معدودة، ضع هاتفك جانبًا واستمر في الحركة. سيقوم المدرب بالإعلان عن كل جولة، والتمرين التالي، والعد التنازلي النهائي 3-2-1، لتتمكن من التركيز على تمرينك دون الحاجة للنظر إلى الشاشة.

استمع إلى كل جولة بوضوح

• إعلانات صوتية للعمل، الراحة، الجولات، والمجموعات

• عد تنازلي 3-2-1، إشارة منتصف المدة، وإشارة آخر 10 ثوانٍ

• استمع إلى اسم تمرينك التالي أثناء فترة الراحة

• أصوات تنبيه واهتزازات مناسبة للصالات الرياضية الصاخبة

• سرعة كلام قابلة للتعديل

موسيقاك تستمر في التشغيل

حافظ على تشغيل قائمة الموسيقى المفضلة لديك أثناء كل جلسة HIIT. عندما يتحدث المدرب، تنخفض الموسيقى للحظة ثم تعود فورًا.

يعمل حتى مع إيقاف تشغيل الشاشة

يستمر مؤقت الفترات في العمل حتى عندما يكون هاتفك مقفلاً. يمكنك رؤية الوقت المتبقي على شاشة القفل وإيقاف المؤقت مؤقتًا، أو تخطي الجولة، أو إضافة 10 ثوانٍ دون الحاجة لفتح التطبيق.

مؤقت لكل نوع من التمارين

• مؤقت Tabata: 20 ثانية عمل، 10 ثوانٍ راحة، 8 جولات

• مؤقت HIIT: فترات 40/20 أو أي مدة عمل وراحة تفضلها

• مؤقت EMOM: كل دقيقة على رأس الدقيقة

• مؤقت الملاكمة: جولات مدتها 3 دقائق مع دقيقة راحة

• مؤقت تدريب الدائرة: يتضمن عدة تمارين في كل جولة

• روتينات للمبتدئين وتمارين أساسية للبدء

مثالي للتمارين المنزلية، الصالة الرياضية، فترات الجري، القفز بالحبل، تمارين Kettlebell، تمارين القوة البدنية، ركوب الدراجات، فنون القتال المختلطة (MMA)، والتدريب بأسلوب WOD.

صمم تمارين الفترات الخاصة بك

• قم بتخصيص فترات الإحماء، العمل، الراحة، الجولات، المجموعات، الراحة بين المجموعات، والتهدئة

• أضف ما يصل إلى 30 تمرينًا مسمى لكل تمرين، وأعد ترتيبها في أي وقت

• احفظ روتيناتك وابدأها بلمسة واحدة

• شارك تمارينك مع الأصدقاء أو العملاء باستخدام رمز بسيط

واجهة كبيرة، واضحة، وسهلة الاستخدام

• أرقام عد تنازلي ضخمة يمكن قراءتها من أي مكان في الغرفة

• ألوان تملأ الشاشة: أصفر لفترة العمل، أزرق لفترة الراحة

• قفل التحكم يمنع اللمسات غير المقصودة بالأيدي المتعرقة

• أزرار للرجوع، التخطي، وإضافة 10 ثوانٍ

• عد تنازلي للاستعداد قبل بدء الجولة الأولى

تتبع تقدمك

• سجل كامل للتمارين يشمل المدة، وقت العمل، والسعرات الحرارية التقديرية

• تتبع أيام التمرين المتتالية ومخطط نشاط لمدة 7 أيام

• تصدير سجل التمارين بصيغة CSV (ميزة Pro)

خصوصية تامة

لا يتطلب التطبيق إنشاء حساب أو تسجيل. تبقى تمارينك، سجلاتك، وإعداداتك محفوظة على جهازك فقط.

مؤقت الفترات Pro

مؤقت التمارين، المدرب الصوتي، ووضع العمل مع الشاشة مغلقة متاحة للجميع. إصدار Pro يزيل الإعلانات، يتيح حفظ عدد غير محدود من التمارين، ويعرض سجل التمارين الكامل مع إمكانية التصدير بصيغة CSV. يمكنك الاختيار بين شراء لمرة واحدة مدى الحياة أو اشتراك شهري.

احصل على مؤقت الفترات: HIIT & Tabata، مؤقت التمارين الذي يضبط لك الوقت أثناء تدريبك.

قيم السعرات الحرارية هي تقديرات. استشر طبيبًا قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد.