My Push-ups

يساعدك تطبيق "My Push-ups" على بناء عادة تمارين الضغط بشكل منتظم من خلال خطة تدريب واضحة، بدءًا من أقصى عدد يمكنك القيام به وصولًا إلى هدفك.

كيف يعمل؟

• حدد أقصى عدد من تمارين الضغط التي يمكنك القيام بها وهدفك النهائي.

• اختر أسلوب التدريب الذي يناسبك: سهل، متوسط، أو صعب.

• اتبع مستوى واحدًا يوميًا مع مجموعات وتكرارات منظمة.

• اطلع على تاريخ الوصول المتوقع لتعرف متى ستحقق هدفك.

تجربة التمرين

• سجل التكرارات بنقرة واحدة باستخدام شاشة تمرين بسيطة وواضحة.

• إرشادات صوتية ودعم العد التنازلي للحفاظ على إيقاعك.

• مؤقت راحة بين المجموعات مع إمكانية التعديل السريع عند الحاجة إلى مزيد من الراحة.

• احتفل بإتمام المجموعات.

تتبع رحلتك

• لوحة تحكم تعرض ملخصًا لجلسة التمرين الحالية ومستوى تقدمك.

• عرض البرنامج للمستويات القادمة وبرنامجك الكامل.

• سجل المستويات المكتملة والمتجاوزة.

التخزين المحلي

يتم تخزين بيانات التمرين والتقدم محليًا على هاتفك.

خيار إزالة الإعلانات

يمكنك إزالة إعلانات البانر بعملية شراء لمرة واحدة داخل التطبيق (عبر فوترة جوجل بلاي).

تم تصميم تطبيق My Push-ups للأشخاص الذين يرغبون في خطة واضحة، وجهد يومي ثابت، وتقدم ملحوظ.