Treino de Pernas

كيفية زيادة ساقيك؟ تجريب الساق الكامل. تبدأ الآن.

تبحث عن تجريب الساق كاملة؟ أكمل تمرين الساق والأرجل للعمل في المنزل.

اكتشاف تطبيقنا وكيفية الوقوف بحزم.

تدريب الساق لتبقى بارد!

 تفاصيل:

1. كمال الأجسام: خطة تدريب الساق للمبتدئين و TEG LVS DEVELOPMENT TIP (استمع إلى الصوت)

2. الساق التدريب: الأساسية

3. بعقب تجريب

4. تدريب الساق دون معدات

5. أفضل التمارين للقيام بها في المنزل

6. تمارين قوية: تمارين سهلة الساق تعيين

7. TRX الشريط الساق التدريب

8. 2 خطة التدريب الدائرة

9. أنواع مختلفة من القرفصاء للقيام بها في أي مكان: SMITH SQUAT (الاستماع إلى الصوت)

10. بعد الأكل تجريب: تحسين النتائج الخاصة بك! التغذية للأرجل السميكة قبل التمرين ونشر ما يجب تناوله (الاستماع إلى الصوت)

11. هذه هي أخطاء أولئك الذين يبدأون في الجري: تجنبها!

12. هل عادة تثاؤب أثناء التدريب؟ اكتشف لماذا!

13. تدريب TRACKERS

14. فهم كيفية القيام LEG PRESS الصحيح!

15. بناء الساقين الصلب

16. تحديد الساقين والأرداف المنحوتة. ما السر؟

17. تدريب الساق كاملة

18. معرض الصور مع تمارين قبل وبعد

احصل على أفكار حول تدريب الساق وتنغيم الساق.

في هذه الخطة تدريب الساق يمكنك أن تجد مساعدة جيدة!