Treino de Pernas

Bagaimana meningkatkan kaki Anda? penuh leg latihan. Mulai sekarang.

Mencari latihan kaki yang lengkap? Latihan kaki dan pantat lengkap untuk berolahraga di rumah.

Temukan aplikasi kami dan cara berdiri teguh.

Latihan kaki agar tetap dingin!

 Detail:

1. Binaraga: Rencana Pelatihan Kaki Pemula dan TIP PENGEMBANGAN KAKI (mendengarkan audio)

2. Pelatihan Kaki: Dasar

3. Latihan Pantat

4. Pelatihan kaki tanpa peralatan

5. Latihan terbaik untuk dilakukan di rumah

6. Latihan Kuat: Latihan Set Kaki Mudah

7. TRX Tape Leg Training

8. 2 Rencana Pelatihan Sirkuit

9. Berbagai jenis squat untuk dilakukan di mana saja: SMITH SQUAT (mendengarkan audio)

10. Makan Post Workout: Optimalkan Hasil Anda! Memberi makan untuk kaki yang tebal sebelum dan sesudah latihan apa yang harus dimakan (mendengarkan audio)

11. Ini adalah kesalahan orang-orang yang mulai berlari: hindari!

12. Apakah Anda biasanya menguap selama pelatihan? Cari tahu alasannya!

13. PELATIHAN Pelatihan

14. Memahami bagaimana melakukan LEG PRESS. Benar!

15. Membangun Kaki Baja

16. Kaki yang didefinisikan dan pantat yang diukir. Apa rahasianya

17. Pelatihan Kaki Lengkap

18. Galeri Foto dengan Latihan Sebelum dan Setelah Kaki

Dapatkan ide tentang Pelatihan Kaki dan Pelatihan Toning Kaki.

Dalam rencana latihan kaki ini, Anda dapat menemukan bantuan yang bagus!