Treino de Pernas

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Auf der Suche nach einem kompletten Beintraining? Komplettes Bein- und Po-Training für das Training zu Hause.

Entdecken Sie unsere Anwendung und wie Sie sich behaupten können.

Beintraining um cool zu bleiben!

 Details:

1. Bodybuilding: Beintrainingsplan für Anfänger und BEINENTWICKLUNGSTIPP (Audio anhören)

2. Beintraining: Basic

3. Hintern Workout

4. Beintraining ohne Ausrüstung

5. Die besten Übungen für zu Hause

6. Kraftvolle Übungen: Einfache Beinübungen

7. TRX Tape Beintraining

8. 2 Zirkeltrainingsplan

9. Verschiedene Arten von Kniebeugen, die Sie überall ausführen können: SMITH SQUAT (Audio anhören)

10. Essen nach dem Training: Optimieren Sie Ihre Ergebnisse! Füttern für dicke Beine vor und nach dem Training was zu essen (Audio hören)

11. Das sind die Fehler derer, die anfangen zu rennen: meide sie!

12. Gähnen Sie normalerweise während des Trainings? Finde heraus warum!

13. TRACKERS trainieren

14. Verstehe, wie man LEG PRESS richtig macht!

15. Stahlbeine bauen

16. Definierte Beine und geformtes Gesäß. Was ist das geheimnis

17. Beintraining abschließen

18. Fotogalerie mit Übungen vor und nach dem Bein

Holen Sie sich Ideen zum Beintraining und Beintraining.

In diesem Beintrainingsplan finden Sie eine gute Hilfe!