Treino de Pernas

Bagaimana untuk meningkatkan kaki anda? senaman kaki penuh. Mulakan sekarang.

Mencari senaman kaki lengkap? Latihan kaki dan senaman punggung untuk bekerja di rumah.

Temui permohonan kami dan bagaimana untuk berdiri teguh.

Latihan kaki untuk tetap sejuk!

 Butiran:

1. Bina badan: Pelan Latihan Kaki Permulaan dan TIP PEMBANGUNAN LEGS (mendengar audio)

2. Latihan Kaki: Asas

3. Workout Butt

4. Latihan kaki tanpa peralatan

5. Latihan terbaik untuk dilakukan di rumah

6. Latihan Kuasa: Latihan Set Kaki Mudah

7. Latihan Kaki Tapak TRX

8. Pelan Latihan Litar

9. Jenis squats yang berbeza untuk dilakukan di mana-mana: SMITH SQUAT (mendengar audio)

10. Makan Makan Siang: Optimumkan Keputusan Anda! Makan untuk kaki tebal pra dan siarkan senaman apa yang perlu dimakan (dengarkan audio)

11. Ini adalah kesilapan mereka yang mula berlari: elakkan mereka!

12. Adakah anda biasanya menguap semasa latihan? Ketahui mengapa!

13. TRACKERS TRAINING

14. Memahami bagaimana cara LEG PRESS betul!

15. Kaki Baja Bangunan

16. Kaki yang ditentukan dan punggung yang diukir. Apa rahsia itu?

17. Latihan Kaki Lengkap

18. Galeri Foto dengan Latihan Kaki Sebelum dan Selepas

Dapatkan idea Latihan Kaki dan Latihan Kaki Toning.

Dalam pelan latihan kaki ini anda boleh mendapatkan bantuan yang baik!