Treino de Pernas

Hoe kunt u uw benen te verhogen? volledige been workout. Begin nu.

Op zoek naar een complete beentraining? Volledige been- en konttraining voor thuis sporten.

Ontdek onze applicatie en hoe u stevig kunt staan.

Beentraining om koel te blijven!

 gegevens:

1. Bodybuilding: beentrainingsplan voor beginners en TIP VOOR ONTWIKKELING VAN BENEN (luister naar de audio)

2. Beentraining: basis

3. Butt-training

4. Beentraining zonder apparatuur

5. De beste oefeningen om thuis te doen

6. Krachtige oefeningen: Easy Leg Set-oefeningen

7. TRX-tape-beentraining

8. 2 Circuit trainingsplan

9. Verschillende soorten squats om overal te doen: SMITH SQUAT (luister naar de audio)

10. Post-workout eten: optimaliseer uw resultaten! Voeding voor dikke benen voor en na training wat te eten (luister naar audio)

11. Dit zijn de fouten van degenen die beginnen te rennen: vermijd ze!

12. Geeuw je meestal tijdens de training? Ontdek waarom!

13. Training TRACKERS

14. Begrijp hoe je LEG PRESS goed kunt doen!

15. Stalen poten bouwen

16. Gedefinieerde benen en gebeeldhouwde billen. Wat is het geheim?

17. Voltooi de beentraining

18. Fotogalerij met oefeningen voor en na het been

Krijg ideeën over beentraining en beentoningtraining.

In dit beentrainingplan kun je een goede hulp vinden!