Treino de Pernas

如何增加你的腿？全腿鍛煉。現在就開始。

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了解我們的應用以及如何站穩腳跟。

腿部訓練保持冷靜！

 詳細資料：

1.健美：初學者的腿部訓練計劃和LEGS發展技巧（聽音頻）

2.腿部訓練：基礎

3.對接鍛煉

4.不帶裝備的腿部訓練

5.在家做的最好的運動

6.強大的運動：輕鬆的腿部運動

7. TRX膠帶腿訓練

8. 2迴路訓練計劃

9.可以在任何地方進行的深蹲類型：SMITH SQUAT（聽音頻）

10.鍛煉後飲食：優化您的結果！鍛煉前和鍛煉後為粗腿餵食（聽音頻）

11.這些是那些開始跑步的人的錯誤：避免它們！

12.您通常在訓練期間打哈欠嗎？找出原因！

13.培訓追踪者

14.了解如何做LEG PRESS對！

15.建築鋼腿

16.明確的雙腿和臀部。有什麼秘密？

17.完成腿部訓練

18.腿部鍛煉前後的照相館

了解有關腿部訓練和腿部調教的想法。

在這個腿部訓練計劃中，您會找到很好的幫助！