روتين الصباح اليوغا

روتين الصباح اليوغا

هذا الصباح تنشيط اليوغا روتينية يمكن أن تعمل كمنشط طبيعي لتعيين لك لليوم الإنتاجية. هذا التسلسل يجمع بعض المواقف ثني الظهر من شأنها أن تساعد الاحماء الجسم وتجلب لك من راحة لتحديث. الكثير منا النوم مع العمود الفقري والوركين تقريب في وضع الجنين، وهو مهدئ والاستقراء للراحة والتأمل. في المقابل، ظهر الانحناءات، وتمتد وتمتد العمود الفقري والوركين وجلب الانفتاح حيوية للجسم، لإعدادك للعمل.

تأخذ فقط بضع دقائق كل صباح لممارسة هذه اليوغا الروتينية، وعليك أن تبدأ كل يوم شعور تركز، على نطاق واسع مستيقظا وعلى استعداد لأي شيء !.