تمارين احماء قبل التمرين

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি বাড়িতে বা জিমে নবজাতক এবং পেশাদারদের জন্য প্রি-ওয়ার্কআউট ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন উত্তোলনের মাধ্যমে অনুশীলনের পরে যেমন ডাম্বেল এবং বার এবং জগিং এবং মহিলা এবং পুরুষদের জন্য জগিং এবং বডি বিল্ডিং ব্যায়াম করার আগে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলে। , ফুটবল এবং বাস্কেটবল প্রতিদিন এবং পাশাপাশি খাওয়ার আগে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে:

1- ওয়ার্ম-আপ ব্যায়ামের সুবিধা

2- প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম

3- ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম পেশীর জন্য তৈরি

উপরের এবং নীচের অংশের জন্য ব্যায়ামের আগে এবং পরে ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম, লম্বা করা, কার্ডিও, স্কোয়াশ এবং স্ট্রেচিং যা পেশীগুলিকে সাহায্য করে যেমন পা, কাঁধ, বুক, বাইসেপ, ট্রাইসেপ, পিঠ, ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম, লম্বা করা এবং শীতল করা এবং তাদের সুবিধাগুলি শরীরের উপর

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম আগে বাড়িতে বা জিমে ব্যায়াম, ওজন উত্তোলন, ডাম্বেল এবং বার করে।