تمارين احماء قبل التمرين

हमारा आवेदन घर या जिम में शुरुआती और पेशेवरों के लिए प्री-वर्कआउट वार्म-अप अभ्यासों के बारे में बात करता है और शारीरिक गतिविधि और भारोत्तोलन जैसे डम्बल और बार और जॉगिंग और महिलाओं और पुरुषों के लिए जॉगिंग के माध्यम से व्यायाम के बाद शरीर सौष्ठव में व्यायाम करने से पहले वार्म-अप व्यायाम करता है। , फुटबॉल और बास्केटबॉल हर दिन और खाने से पहले भी।

आवेदन में शामिल हैं:

1- वार्मअप एक्सरसाइज के फायदे

2- प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप व्यायाम

3- मांसपेशियों के अनुरूप वार्म-अप व्यायाम

ऊपरी और निचले हिस्से के लिए व्यायाम से पहले और बाद में वार्म-अप व्यायाम, लंबा, कार्डियो, स्क्वैश और स्ट्रेचिंग जो मांसपेशियों जैसे पैर, कंधे, छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, पीठ, वार्म-अप व्यायाम, लंबा और ठंडा करने में मदद करते हैं और उनके लाभ शरीर पर।

घर पर या जिम में व्यायाम करने से पहले, वजन उठाने, डम्बल और बार से व्यायाम करने से पहले हमारा आवेदन वार्म-अप व्यायाम करता है।