تمارين احماء قبل التمرين

우리의 응용 프로그램은 가정이나 체육관에서 초보자와 전문가를위한 운동 전 워밍업 운동과 덤벨과 바와 같은 웨이트 리프팅과 여성과 남성을위한 조깅과 조깅을 통한 운동 후 운동 보디 빌딩에서 운동하기 전 워밍업 운동에 대해 설명합니다. , 축구와 농구를 매일 그리고 식사 전에도 합니다.

응용 프로그램에는 다음이 포함됩니다.

1- 워밍업 운동의 이점

2- 훈련 전 워밍업 운동

3- 근육에 맞는 워밍업 운동

상체 및 하체 운동 전후 워밍업 운동, 다리, 어깨, 가슴, 이두, 삼두근, 등, 워밍업 운동, 스트레칭 및 냉각 등의 근육에 도움이 되는 스트레칭, 유산소, 스쿼시 및 스트레칭과 그 효능 몸에.

우리의 응용 프로그램은 운동, 역기, 덤벨 및 바를 통해 집이나 체육관에서 운동하기 전에 운동을 합니다.