تمارين احماء قبل التمرين

Ứng dụng của chúng tôi nói về các bài tập khởi động trước khi tập luyện cho người mới bắt đầu và chuyên gia tại nhà hoặc phòng tập thể dục và sau khi tập luyện thông qua các hoạt động thể chất và nâng tạ như tạ và xà đơn và chạy bộ và chạy bộ cho phụ nữ và nam giới Bài tập khởi động trước khi tập thể hình , bóng đá và bóng rổ mỗi ngày và trước khi ăn.

Ứng dụng này chứa:

1- Lợi ích của các bài tập khởi động

2- Bài khởi động trước khi tập

3- Các bài tập khởi động phù hợp với cơ bắp

Các bài khởi động trước và sau khi tập cho phần trên và phần dưới, kéo dài, tim mạch, bí và kéo căng giúp các cơ như chân, vai, ngực, bắp tay, cơ tam đầu, lưng, bài tập khởi động, kéo dài và làm mát và lợi ích của chúng trên cơ thể.

Ứng dụng của chúng tôi thực hiện các bài khởi động trước khi tập thể dục tại nhà hoặc phòng tập bằng cách tập thể dục, nâng tạ, đẩy tạ và xà đơn.