30 Days Plank Challenge

সময় নেই জিমে? এখন আপনি 30 দিনের প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ ব্যবহার করে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

বৈশিষ্ট্য:

• 30 দিন প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ

• 30 দিন পূর্ণ প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ

• 30 দিনের সাইড প্ল্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ

উন্নত:

Training আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি সম্পর্কে নজর রাখুন

Exercise ধাপে ধাপে অনুশীলনের তীব্রতা বাড়ান

• দৈনিক অনুস্মারক

তক্তা ব্যায়ামের সুবিধা:

Ton একটি টন পেট

Back পিঠে ব্যথা কমাতে

• নমনীয়তা

Your আপনার মেজাজ উন্নতি করুন

Balance আপনার ভারসাম্য এবং ভঙ্গিমা উন্নত করুন