30 Days Plank Challenge

ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย? ตอนนี้คุณสามารถฝึกที่บ้านโดยใช้ 30 Days Plank Challenge

คุณสมบัติ:

•กระดานท้าทาย 30 วัน

•กระดานท้าทายแบบเต็ม 30 วัน

• 30 วันท้าทายกระดานข้าง

ขั้นสูง:

•ติดตามความคืบหน้าการฝึกอบรมของคุณ

•เพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายทีละขั้นตอน

•เตือนความจำรายวัน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายไม้กระดาน:

•ท้องกระชับ

•ลดอาการปวดหลัง

•ความยืดหยุ่น

•ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

•ปรับปรุงความสมดุลและท่าทางของคุณ