30 Days Plank Challenge

ジムに行く時間がない？ 30日間のPlank Challengeを使用して自宅でトレーニングできるようになりました。

特徴：

•30日間のプランクチャレンジ

•30日間のフルプランクチャレンジ

•30日間のサイドプランクチャレンジ

高度：

•トレーニングの進捗状況を追跡する

•運動強度を段階的に上げる

•毎日のリマインダー

プランクエクササイズの利点：

•引き締まった腹

•背中の痛みを軽減する

•柔軟性

•気分を改善する

•バランスと姿勢を改善する