30 Days Plank Challenge

بیایید متناسب و سالم باشیم.

هیچ وقت به ورزشگاه نمی روید؟ اکنون می توانید با استفاده از 30 Days Plank Challenge در خانه آموزش دهید.

امکانات:

• 30 روز چالش تخته

• 30 روز چالش کامل Plank

• 30 روز چالش طرفه

پیشرفته:

• پیشرفت آموزش خود را پیگیری کنید

• گام به گام شدت ورزش را افزایش دهید

• یادآوری روزانه

مزایای ورزش تخته:

• شکم پر تن

• کمردرد را کاهش دهید

• انعطاف پذیری

• روحیه خود را بهبود بخشید

• تعادل و وضعیت خود را بهبود بخشید