7 মিনিট ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ:

7 মিনিট আন্ডারআউট অ্যাপ আপনাকে দৈনিক ব্যায়াম করতে সাহায্য করে। ওয়ার্কআউট এপিতে সবচেয়ে সাধারণ ব্যায়াম রয়েছে যা সবাই করতে পারেন। হোম ওয়ার্কআউট করা আপনাকে শক্তিশালি, স্বাস্থ্যসম্মত, শক্তির উন্নতি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।

আপনার অতিরিক্ত ওজন হারান এবং আপনার শরীরের আকৃতির সাহায্য করার জন্য আর্ম ওয়ার্কউইথ, পেট ব্যথা, কাঁধের কাচ, তিরস্কারকারীর কাজ এবং লেগ ওয়ার্কআউট সহ আচ্ছাদিত পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বাড়িতে 30 দিন workout এবং আশ্চর্যজনক ফলাফল পেতে

প্রধান প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জ:

 জাম্পিং জ্যাক

 পুশ আপস

 ওয়াল বস

 বসা বড়

 পেটে কাটা

 স্কোয়াট

 এক আর্ম হাতল

 তক্তা

 রানিং

 লাং

 ধাক্কা এবং ঘূর্ণন

 সাইড প্লেক

ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জগুলি:

 সহজ

 মাঝারি

 হার্ড

বৈশিষ্ট্য:

For নারী ও পুরুষের জন্য হোম ওয়ার্কআউট

 বিনামূল্যে কর্মক্ষেত্র অ্যাপ্লিকেশন

 আকারে পান

 সহজে-বোঝে বিস্তারিত বিবরণ।

With অনেক বিভিন্ন বৈচিত্র সঙ্গে ব্যায়াম অনেক

 পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য legs workout

 30 দিনের চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট

 বাড়িতে ভাল আবর্জনা।

 আর্ম ওয়ার্কআউট

 কাঁধের কাজ

 বুকে ব্যথা

 ট্রিসপস ওয়ার্কআউট।

 পেটে ব্যথা

 বাড়ির কাজ

 ওয়ার্কটাইম টাইমার

 ক্যালিসস্টেনিক্স ফ্রি ওয়ার্কআউট অ্যাপ

Of ফিটনেস ব্যায়ামের ফটোগুলি

At বাড়িতে ব্যায়াম।

 পেশী বৃদ্ধি

 বিনামূল্যে এবং সরল কাট।

 দ্রুত আকারে পান

 7 মিনিট টাইমার

 পারফেক্ট অ্যাব

 বিনামূল্যে হোম ওয়ার্কউইট অ্যাপ্লিকেশন

দৈনিক কর্মক্ষেত্রের রুটিনটি ধাক্কাগুলি জুড়ে রয়েছে, জ্যাকিং জ্যাকস, লং, বেসিক ক্রুচ, লেগ-আপ ক্রুচ, স্কোয়াট, প্লেক, চলমান, এক আর্ম হ্যান্ডসেন্ড, ধাক্কা এবং ঘূর্ণন এবং লেগ লিফট দিয়ে প্লেক রয়েছে। 30 দিন ফিট চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট

আপনি যদি 7 মিনিট কাটাতে না পারেন তবে আপনার জন্য অ্যাপটি উপযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন। মাত্র 7 মিনিট খরচ করে আপনার শরীরকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে। অ্যাপ্লিকেশন আপনার বুকে, পায়ে, অস্ত্র এবং কাঁধের পাশাপাশি পুরো শরীরের workouts জন্য workouts আছে।