7 분 운동 과제 : 7 일 운동

7 분 운동 애플 리케이션은 매일 운동을하는 데 도움이됩니다. 운동 앱에는 모든 사람이 할 수있는 가장 일반적인 연습 문제가 포함되어 있습니다. 가정 운동을하면 더 강하고 건강 해지고 에너지가 향상되고 체중이 조절됩니다.

운동 계획에는 팔 운동, 복부 운동, 어깨 운동, 삼두 운동 및 다리 운동이 포함되어있어 몸무게를 줄이고 몸을 성형 할 수 있습니다. 집에서 30 일 운동을하고 놀라운 결과를 얻으십시오.

주요 교육 과제 :

 점핑 잭

 밀어 올리기

 Wall Sit

 큰 앉기

 복부 위기

 스쿼트

 One Arm Handstand

 판자

 운영

§ 폐

 밀어 올리기 및 회전

 측면 판

운동 과제 :

쉬운

 중간

 하드

풍모:

 여성 및 남성을위한 가정 운동.

 무료 운동 앱.

 형태를 취하십시오.

 이해하기 쉬운 자세한 설명.

 다양한 변형이있는 많은 운동

 남성과 여성을위한 다리 운동.

 30 일간의 도전 운동.

▪ 집에서 좋은 운동을하십시오.

 암 운동.

 어깨 운동.

 가슴 운동.

 Triceps 운동.

 복부 운동

 집에서 운동하기.

 운동 타이머.

 체력 운동 무료 운동 앱.

 피트니스 운동 사진.

 집에서 운동하십시오.

 근육 성장.

 무료 및 간단한 운동 애플 리케이션.

 빠른 모양을 유지하십시오.

 7 분 타이머.

 완벽한 복근.

 무료 가정 운동 앱.

매일 운동 루틴은 팔 굽혀 펴기, 점프 잭, 런지, 기본 crunches, leg-up crunches, 스쿼트, 판자, 달리기, 한 팔 handstand, pushup 및 회전과 다리 리프트와 판자가 포함되어 있습니다. 30 일 맞춤 챌린지 운동

7 분 운동을 연습하지 않으면 앱이 완벽한 앱입니다. 하루 7 분 정도만 지출하면 몸을 강화하고 건강하게 만들 수 있습니다. 이 앱에는 가슴, 다리, 팔, 어깨뿐만 아니라 전신 운동을위한 운동이 있습니다.