7 न्यूनतम कसरत चुनौती: 7 दिन व

7 मिनट का कसरत ऐप आपको दैनिक व्यायाम करने में मदद करता है कसरत ऐप में सबसे आम अभ्यास हर कोई कर सकता है घर की कसरत करने से आपको मजबूत, स्वस्थ, ऊर्जा और नियंत्रण वजन में सुधार महसूस होगा।

कसरत योजना में हाथ की कसरत, पेट की कसरत, कंधे की कसरत, ट्रीइसप कसरत और लेग वर्कआउट्स शामिल हैं, जिससे आपको अपना अतिरिक्त वजन कम करने और शरीर को आकार देने में सहायता मिलती है। घर पर 30 दिन की कसरत और अद्भुत परिणाम प्राप्त करें।

मुख्य प्रशिक्षण चुनौतियां:

 कूदते जैक

 पुश अप्स

 वॉल बैठो

 बैठो बड़े

 पेट की कमी

 स्क्वाट

 एक हाथ हैंडस्टैंड

 तख़्त

 रनिंग

 फेफड़े

 पुश और रोटेशन

 साइड प्लैंक

कसरत चुनौतियां:

 आसान

 मध्यम

 हार्ड

विशेषताएं:

For महिलाओं और पुरुषों के लिए होम वर्कआउट्स

 नि: शुल्क कसरत ऐप

आकृति में आ जाओ

 विस्तृत विवरण समझने में आसान।

With कई अलग-अलग बदलावों के साथ बहुत सारे व्यायाम

 पुरुषों और महिलाओं के लिए पैर कसरत

 30 दिन चैलेंज कसरत

At घर पर अच्छा अठारह कसरत

 आर्म कसरत

 कंधे का कसरत

 चेस्ट कसरत

 त्रिश्राव कसरत

 पेट की कसरत

 घर पर कसरत

 कसरत टाइमर

 कैलिथेनिफिक फ्री कसरत ऐप

Of फिटनेस व्यायाम की तस्वीरें

At घर पर व्यायाम

 मांसपेशियों की वृद्धि

 नि: शुल्क और सरल कसरत ऐप

Ape फास्ट में आकृति प्राप्त करें

 7 मिनट टाइमर।

 परफेक्ट पेट

 नि: शुल्क होम कसरत ऐप

दैनिक कसरत रूटीन में पुशअप, जैकिंग कूद, लंघ, बुनियादी क्रंच, लेग-अप क्रंच, स्क्वेट, फलक, रनिंग, एक हाथ हैंडस्टैंड, पुशअप और रोटेशन और लेग लिफ्ट के साथ फंक्शंस शामिल हैं। 30 दिन फिट चुनौती कसरत

यदि आप 7 मिनट की कसरत ऐप को प्रशिक्षित नहीं करते हैं तो आपके लिए एकदम सही ऐप है। एक दिन में सिर्फ 7 मिनट का खर्च बढकर मजबूत हो सकता है और आपके शरीर को टोन कर सकता है। ऐप में आपके छाती, पैर, हथियार और कंधे के साथ-साथ पूरे शरीर के कसरत के लिए वर्कआउट हैं।