Back To Now

ব্যাক টু নাউ হলো একটি মিনিমাল প্রেজেন্স অ্যাপ, যা আপনাকে স্বয়ংক্রিয় অবস্থা থেকে ধীরে ধীরে বের করে এনে সচেতনতায় ফিরিয়ে আনার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এটি কোনো মেডিটেশন অ্যাপ নয়।

এটি আপনার কর্মদক্ষতা ট্র্যাক করে না।

এর জন্য দীর্ঘ সেশনের প্রয়োজন হয় না।

পরিবর্তে, এটি নীরবে ব্যাকগ্রাউন্ডে কাজ করে এবং আপনার দিনজুড়ে ফিরে আসার ছোট ছোট মুহূর্ত উপহার দেয়।

নির্দিষ্ট বিরতিতে, একটি মৃদু ঘণ্টার শব্দ আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়:

“বর্তমান হন?”

একটি মাত্র ট্যাপে, আপনাকে একটি সংক্ষিপ্ত সচেতনতার অভিজ্ঞতায় পরিচালিত করা হয়:

একটি ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ,

একটি সূক্ষ্ম ভিজ্যুয়াল অ্যাঙ্কর,

এবং সহজ কিছু নির্দেশ:

“আপনি কি এই মুহূর্তে সচেতন?”

“উত্তর দেবেন না। লক্ষ্য করুন।”

“এখানেই স্থির থাকুন।”

কোনো প্রচেষ্টা নেই। কোনো চাপ নেই। শুধু উপস্থিতি।

অ্যাপটি দুটি মূল উপাদানকে একত্রিত করে:

• মৃদু বাহ্যিক অনুস্মারক যা অচেতন অভ্যাসগুলোকে ব্যাহত করে

• সহজ অভ্যন্তরীণ নির্দেশনা যা আপনাকে শরীর এবং শ্বাসের কাছে ফিরিয়ে আনে

আপনি একটি শান্ত ফোকাস মোডেও প্রবেশ করতে পারেন, যা অপ্রয়োজনীয় বাধা থেকে মুক্ত, দীর্ঘস্থায়ী মনোযোগের জন্য একটি শান্ত স্থান তৈরি করে। এর ফিচারগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• অ্যাওয়ারনেস বেল ​​— মৃদু নোটিফিকেশন যা আপনাকে মনোযোগ দিতে উৎসাহিত করে

• ইনস্ট্যান্ট রিটার্ন — ২০ সেকেন্ডের মধ্যে সচেতনতায় ফিরে আসার সুযোগ

• ব্রিদিং গাইডেন্স — দৃশ্যমান এবং স্পর্শ-ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ

• হ্যাপটিক প্রেজেন্স — স্ক্রিনের দিকে না তাকিয়েই অ্যাপটি ব্যবহার করুন

• ডিপ ফোকাস — নিরবচ্ছিন্ন মনোযোগের জন্য একটি নীরব মোড

• মিনিমাল রিফ্লেকশন — আপনার পারফরম্যান্সের পরিবর্তে, আপনার “ফিরে আসার” সহজ ট্র্যাকিং

ব্যাক টু নাউ এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনার মনে হয়:

• শান্ত

• প্রশস্ত

• স্থির

• মনোযোগ-বিচ্ছিন্নতামুক্ত

এখানে কোনো ধারাবাহিকতা নেই।

কোনো চাপ নেই।

কোনো জটিলতা নেই।

শুধু একটি সহজ সিস্টেম যা আপনাকে সারাদিন ধরে বারবার থামতে, খেয়াল করতে এবং ফিরে আসতে সাহায্য করবে।

কারণ মনোযোগের জন্য সময়ের প্রয়োজন হয় না।

এর জন্য শুধু একটি মুহূর্তই যথেষ্ট।