Back To Now

Back to Now là một ứng dụng hiện diện tối thiểu được thiết kế để nhẹ nhàng đưa bạn ra khỏi chế độ tự động và trở lại với nhận thức.

Đây không phải là ứng dụng thiền định.

Nó không theo dõi năng suất.

Nó không yêu cầu các phiên dài.

Thay vào đó, nó hoạt động âm thầm trong nền, mang đến những khoảnh khắc nhỏ để bạn trở lại với hiện tại trong suốt cả ngày.

Vào những khoảng thời gian đã chọn, một tiếng chuông nhẹ nhàng mời gọi bạn:

“Hãy hiện diện?”

Chỉ với một lần chạm, bạn sẽ được hướng dẫn vào một trải nghiệm nhận thức ngắn gọn:

một nhịp thở chậm rãi,

một điểm neo hình ảnh tinh tế,

và những lời nhắc nhở đơn giản:

“Bạn có đang nhận thức ngay bây giờ không?”

“Đừng trả lời. Hãy quan sát.”

“Hãy nghỉ ngơi ở đây.”

Không cần nỗ lực. Không áp lực. Chỉ cần hiện diện.

Ứng dụng kết hợp hai yếu tố cốt lõi:

• Những lời nhắc nhở nhẹ nhàng từ bên ngoài giúp phá vỡ các mô hình vô thức

• Hướng dẫn nội tâm đơn giản giúp bạn trở lại với cơ thể và hơi thở

Bạn cũng có thể vào chế độ Tập trung tĩnh lặng, tạo ra một không gian yên tĩnh để tập trung lâu dài, không bị gián đoạn không cần thiết.

Các tính năng bao gồm:

• Chuông Nhận Thức — thông báo nhẹ nhàng mời gọi sự hiện diện

• Trở lại Tức Thì — thiết lập lại trạng thái nhận thức trong 20 giây

• Hướng Dẫn Hít Thở — nhịp thở dựa trên hình ảnh và cảm giác

• Hiện Diện Cảm Giác — sử dụng ứng dụng mà không cần nhìn vào màn hình

• Tập Trung Sâu — chế độ yên tĩnh để tập trung không bị gián đoạn

• Suy Ngẫm Tối Thiểu — theo dõi đơn giản các “lần trở lại” của bạn, không phải hiệu suất

Ứng dụng Trở Lại Hiện Tại được thiết kế để mang lại cảm giác:

• yên tĩnh

• rộng rãi

• vững chắc

• không bị xao nhãng

Không có chuỗi ngày liên tiếp.

Không áp lực.

Không phức tạp.

Chỉ là một hệ thống đơn giản giúp bạn tạm dừng, chú ý và trở lại — hết lần này đến lần khác — trong suốt cả ngày.

Bởi vì sự hiện diện không cần thời gian.

Nó chỉ cần một khoảnh khắc.