Back To Now

Back to Now — это приложение, ориентированное на минимальное присутствие, разработанное для того, чтобы мягко вывести вас из режима автопилота и вернуть к осознанности.

Это не приложение для медитации.

Оно не отслеживает продуктивность.

Оно не требует длительных сеансов.

Вместо этого оно тихо работает в фоновом режиме, предлагая небольшие моменты возвращения к осознанности в течение дня.

Через выбранные интервалы мягкий звонок приглашает вас:

«Присутствуйте в настоящем?»

Одним касанием вы погружаетесь в краткий опыт осознанности:

медленный ритм дыхания,

тонкий визуальный якорь,

и простые подсказки:

«Вы осознаёте происходящее прямо сейчас?»

«Не отвечайте. Замечайте.»

«Отдохните здесь.»

Никаких усилий. Никакого давления. Просто присутствие.

Приложение сочетает в себе два основных элемента:

• Мягкие внешние напоминания, которые прерывают бессознательные паттерны

• Простая внутренняя подсказка, которая возвращает вас к телу и дыханию

Вы также можете войти в тихий режим фокусировки, создавая спокойное пространство для устойчивого внимания, свободное от ненужных перерывов.

В числе функций:

• Колокольчик осознанности — мягкие уведомления, побуждающие к присутствию

• Мгновенное возвращение — 20-секундная перезагрузка в состояние осознанности

• Руководство по дыханию — визуальный и тактильный ритм дыхания

• Тактильное присутствие — используйте приложение, не глядя на экран

• Глубокая концентрация — тихий режим для непрерывного внимания

• Минимальное размышление — простое отслеживание ваших «возвращений», а не результатов

Back to Now создан для того, чтобы вы чувствовали:

• тишину

• простор

• устойчивость

• отсутствие отвлекающих факторов

Нет никаких серий.

Нет давления.

Нет сложности.

Просто простая система, которая поможет вам сделать паузу, заметить и вернуться — снова и снова — в течение дня.

Потому что для присутствия не нужно время.

Ему нужен лишь момент.