Back To Now

Back to Now เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลุดพ้นจากโหมดอัตโนมัติและกลับมามีสติอย่างนุ่มนวล

ไม่ใช่แอปสำหรับการทำสมาธิ

ไม่ติดตามประสิทธิภาพการทำงาน

ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน

แต่จะทำงานอย่างเงียบ ๆ ในพื้นหลัง มอบช่วงเวลาเล็ก ๆ แห่งการกลับมาสู่สติในระหว่างวันของคุณ

ในช่วงเวลาที่กำหนด เสียงกระดิ่งเบา ๆ จะเชิญชวนคุณว่า:

“กลับมามีสติหรือยัง?”

ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว คุณจะถูกนำเข้าสู่ประสบการณ์แห่งการมีสติสั้น ๆ:

จังหวะการหายใจที่ช้าลง

จุดยึดทางสายตาที่ละเอียดอ่อน

และคำถามง่าย ๆ:

“คุณมีสติอยู่ตอนนี้หรือไม่?”

“ไม่ต้องตอบ สังเกต”

“พักผ่อนตรงนี้”

ไม่ต้องใช้ความพยายาม ไม่กดดัน เพียงแค่มีสติ

แอปนี้รวมสององค์ประกอบหลัก:

• การแจ้งเตือนภายนอกที่อ่อนโยนซึ่งขัดจังหวะรูปแบบที่ไม่รู้ตัว

• คำแนะนำภายในที่เรียบง่ายซึ่งนำคุณกลับมาสู่ร่างกายและลมหายใจ

คุณยังสามารถเข้าสู่โหมดโฟกัสที่เงียบสงบ สร้างพื้นที่สงบสำหรับการให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง ปราศจากการขัดจังหวะที่ไม่จำเป็น

คุณสมบัติเด่น ได้แก่:

• สัญญาณเตือนให้ตื่น — การแจ้งเตือนเบาๆ ที่เชิญชวนให้คุณกลับมามีสติ

• กลับสู่สติทันที — การรีเซ็ตสติใน 20 วินาที

• คำแนะนำการหายใจ — จังหวะการหายใจแบบภาพและสัมผัส

• การรับรู้ผ่านการสัมผัส — ใช้แอปโดยไม่ต้องมองหน้าจอ

• การโฟกัสอย่างลึกซึ้ง — โหมดเงียบเพื่อการมีสมาธิโดยไม่ถูกรบกวน

• การสะท้อนความคิดน้อยที่สุด — การติดตาม "การกลับมา" ของคุณอย่างง่ายๆ ไม่ใช่ประสิทธิภาพ

Back to Now ออกแบบมาเพื่อให้รู้สึก:

• เงียบสงบ

• กว้างขวาง

• มั่นคง

• ปราศจากสิ่งรบกวน

ไม่มีการกำหนดเวลาตายตัว

ไม่มีแรงกดดัน

ไม่ซับซ้อน

เป็นเพียงระบบง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณหยุด สังเกต และกลับมา — ครั้งแล้วครั้งเล่า — ตลอดทั้งวัน

เพราะการมีสติไม่ต้องการเวลา

ต้องการเพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ