Back To Now

“回归当下”是一款极简的觉察应用，旨在温和地引导您摆脱自动驾驶模式，重拾觉知。

它并非冥想应用。

它不会追踪您的工作效率。

它无需长时间使用。

相反，它会在后台静静运行，在您一天中提供短暂的回归时刻。

在预设的时间间隔，轻柔的铃声会邀请您：

“感受当下？”

只需轻轻一点，即可进入一段短暂的觉察体验：

缓慢的呼吸节奏，

微妙的视觉锚点，

以及简单的提示：

“您现在觉察到自己了吗？”

“不要回答。觉察。”

“在此休息。”

无需努力。没有压力。只有觉察。

该应用融合了两个核心要素：

• 温和的外部提醒，打破无意识的模式

• 简单的内部引导，将您带回身体和呼吸

您还可以进入安静的专注模式，创造一个平静的空间，让您持续集中注意力，免受不必要的干扰。

功能包括：

• 觉察铃声 — 轻柔的通知，引导你进入觉察状态

• 即时回归 — 20 秒的觉察重置

• 呼吸引导 — 基于视觉和触觉的呼吸节奏

• 触觉觉察 — 无需看屏幕即可使用应用

• 深度专注 — 安静模式，让你专注不间断

• 极简反思 — 简单追踪你的“回归”次数，而非表现

“回归当下”旨在让你感受到：

• 宁静

• 开阔

• 踏实

• 无干扰

没有连续使用记录。

没有压力。

没有复杂操作。

只是一个简单的系统，帮助你在一天中反复暂停、觉察和回归。

因为觉察不需要时间。

它只需要片刻。