FAST FLAT STOMACH DIET

দ্রুত ফ্ল্যাট স্টোম্যাচ DIET অ্যাপ্লিকেশন উপস্থাপন! এই অ্যাপ্লিকেশন বিশেষ করে পেট ওজন, পেট ফ্যাট মধ্যে ওজন হারাতে এবং অবাঞ্ছিত অ্যাক্সেস চর্বি পরিত্রাণ পেতে চান মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়। ডায়েট খাবারের এই পরিকল্পনাটি তাদের আকৃতির এবং সুন্দর আকারের এবং হিপগুলি পেতে সাহায্য করতে পারে! উপরন্তু, বছর ধরে সংকলিত অতিরিক্ত উদর চর্বি পরিত্রাণ পেতে হিসাবে এই খাদ্য পরিকল্পনা পুরুষদের জন্য নিখুঁত!

দয়া করে মনে রাখবেন যে, আপনি এই ধরনের খাদ্যের পরিকল্পনা করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে যে এই খাদ্যের মূল উদ্দেশ্যটি একটি তাজা, প্রাকৃতিক, অস্বীকৃত পণ্যগুলির জন্য আপনার শরীরকে পুষ্ট করা এবং ধীরে ধীরে এটি ফিরিয়ে আনা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্থ রাষ্ট্র। ডায়েট সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে তাই আপনি বেশ কিছু সময়ের জন্য এটি থাকতে পারে। আপনি আপনার পছন্দসই লক্ষ্য অর্জন না হওয়া পর্যন্ত প্রতি মাসে একবার 2 সপ্তাহ পর্যন্ত এই ডায়েটটি অনুসরণ করুন। একটি দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে অনুসরণ করতে হবে এমন এই অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে উপলব্ধ কয়েকটি সহজ নিয়ম রয়েছে।

আপনি যদি আপনার শরীর গ্রহণ করতে এবং আপনার সমস্যার জোনের আকৃতি পেতে প্রস্তুত হন তবে এই অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে দেওয়া ডায়েট খাবার প্ল্যানের সাথে এগিয়ে যান। দয়া করে নোট নিন যে খাদ্যের ক্যালরি মূল্য প্রায় 1100 নারী এবং প্রতিদিন 1400 পুরুষদের জন্য। কমপক্ষে 8 থেকে 10 কাপ পানি পান করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনের (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্ন্যাক, ডিনার) দেওয়া প্রতিটি খাবার পরিকল্পনা মেনুগুলির নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করার জন্য কেবল ডায়েট খাবার পরিকল্পনা মেনুটি নির্বাচন করুন। সরাসরি বিন্দু নির্দেশাবলী সঙ্গে খাবার প্রস্তুত করা সহজ।

অ্যাপস হাইলাইটস:

- ডায়েট সম্পর্কে (ওভারভিউ এবং এর সুবিধা)

- খাবার পরিকল্পনা মেনু (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্ন্যাক এবং ডিনার)

- এই অ্যাপ্লিকেশন শেয়ার করুন (সামাজিক মিডিয়া বা আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের উপর)

- অ্যাপ্লিকেশানগুলির তথ্য (গোপনীয়তা নীতি, দাবি, বিকাশকারীর দ্বারা আরো অ্যাপ্লিকেশন)

আপনার abs ফোকাস যে হালকা ব্যায়াম করবেন। আপনি পিছনে নিচে লেবু; আপনার শরীর বরাবর হাতের তালু দিয়ে হাত প্রসারিত করুন। আপনার বাম পা বাড়ান হাঁটু আপনি বাঁক এবং ধীরে ধীরে ডান হাঁটিতে এটি সরানো, আপনার হাঁটু সঙ্গে মেঝে পৌঁছানোর চেষ্টা। কাঁধের মেঝে স্থল থাকার নিশ্চিত করুন। প্রাথমিক অবস্থান ফিরে, ধীরে ধীরে আপনার হাঁটু সোজা। আপনার ডান পায়ের জন্য একই কাজ। ব্যায়াম প্রতি পাশে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

সতর্কতা: চিনির ডায়াবেটিস এবং কিডনি সমস্যাগুলির জন্য এই ধরনের খাদ্যের পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি আপনি সন্দেহ করেন, তাহলে ডায়েটিংয়ে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

পরিশেষে, আমরা আপনাকে আপনার ডায়েট যাত্রা সব ভাল এবং একটি মহান সাফল্য কামনা করি!