FAST FLAT STOMACH DIET

تقديم FAST FLAT STOMACH DIET التطبيق! يتم إنشاء هذه التطبيقات خصيصا للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون غير المرغوب فيها وخاصة في منطقة البطن ، والدهون في البطن. هذا النوع من خطة الوجبات الغذائية يمكن أن يساعد أيضا في الحصول على الوركين والفخذين في شكل رائع وجميل! بالإضافة إلى ذلك ، هذه الخطة النظام الغذائي مثالية للرجال أيضا للتخلص من الدهون الزائدة في البطن المتراكمة على مر السنين!

يرجى ملاحظة أنه قبل التخطيط لهذا النوع من النظام الغذائي ، يجب أن تفهم أن الغرض الرئيسي من هذا النظام الغذائي هو استبدال الأطعمة الدهنية بمنتجات طازجة طبيعية غير مُغذّية تغذي جسمك ، وتدفعها تدريجياً لحالة صحية ومناسبة. النظام الغذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لذلك يمكنك البقاء عليها لبعض الوقت. من المستحسن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين مرة واحدة كل شهر حتى تحقق الأهداف المرجوة. لتحقيق نتائج رائعة ، هناك العديد من القواعد البسيطة المتوفرة في هذه التطبيقات التي تحتاج إلى متابعتها.

إذا كنت جاهزًا لتخرج من جسمك وتحصل على مناطق المشكلة الخاصة بك ، اتبع خطة الوجبات الغذائية المتوفرة في هذه التطبيقات. يرجى تدوين أن قيمة السعرات الحرارية للنظام الغذائي ما يقرب من 1100 للنساء و 1400 للرجال في اليوم الواحد. اشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

ما عليك سوى اختيار قائمة خطة النظام الغذائي لاتباع الإرشادات الخاصة بكل قائمة من وجبات الطعام المتوفرة في هذه التطبيقات (الإفطار ، الغداء ، الوجبة الخفيفة ، العشاء). من السهل إعداد وجبات الطعام مع تعليمات مباشرة إلى نقطة.

ميزات التطبيقات:

- عن النظام الغذائي (نظرة عامة وفوائده)

- قائمة خطة الوجبات (الإفطار والغداء ووجبة خفيفة وعشاء)

- شارك هذا التطبيق (على وسائل التواصل الاجتماعي أو لأصدقائك وعائلتك)

- معلومات التطبيقات (سياسة الخصوصية وإخلاء المسؤولية والمزيد من التطبيقات من قبل المطور)

هل تمارين خفيفة تركز على عضلات البطن. الاستلقاء عليك مرة أخرى. تمد يدك على طول الجسم مع نخيل. ارفع ساقك اليسرى إلى أعلى ثني الركبة وقم بتحريكها ببطء إلى الجانب الأيمن ، محاولًا الوصول إلى الأرض مع ركبتك. تأكد من بقاء الكتفين مؤرضين على الأرض. العودة إلى الموضع الأولي ، وتصويب ركبتك ببطء. افعل نفس الشيء بالنسبة لساقك اليمنى. كرر التمرين 10 مرات على كل جانب.

تحذير: لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من السكر السكري ومشاكل في الكلى. إذا كنت في شك ، يرجى استشارة الطبيب قبل الذهاب إلى النظام الغذائي.

وأخيراً ، نتمنى لكم كل التوفيق والنجاح في رحلة النظام الغذائي الخاصة بكم!