FAST FLAT STOMACH DIET

पेश है तेज़ फ़्लैट STOMACH DIET ऐप! यह ऐप खासतौर पर उन महिलाओं के लिए बनाया गया है जो वजन कम करना चाहती हैं और विशेष रूप से पेट एरिया, पेट की चर्बी से अनचाहे एक्सेस फैट से छुटकारा पाती हैं। इस प्रकार की आहार भोजन योजना भी उनके कूल्हों और जांघों को शानदार आकार और सुंदर बनाने में मदद कर सकती है! इसके अलावा, यह डाइट प्लान पुरुषों के लिए भी परफेक्ट है, क्योंकि यह सालों से जमा हुए पेट की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाता है!

कृपया ध्यान दें कि इस प्रकार के आहार पर योजना बनाने से पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस आहार का मुख्य उद्देश्य ताजा, प्राकृतिक, असंसाधित उत्पादों के लिए वसायुक्त भोजन का विकल्प है जो आपके शरीर का पोषण करते हैं, और धीरे-धीरे इसे वापस लाते हैं। स्वस्थ और फिट राज्य के लिए। आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं इसलिए आप इस पर काफी समय तक बने रह सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर महीने 2 सप्ताह तक इस आहार का पालन करें जब तक कि आप अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर लेते। शानदार परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस एप्लिकेशन में कई सरल नियम दिए गए हैं, जिनका आपको पालन करना होगा।

यदि आप अपने शरीर को लेने के लिए तैयार हैं और इस ऐप में दिए गए आहार भोजन योजना के साथ अपने समस्या क्षेत्रों को आकार में लेते हैं। कृपया ध्यान दें कि आहार का कैलोरी मान महिलाओं के लिए लगभग 1100 और पुरुषों के लिए 1400 प्रति दिन है। प्रति दिन कम से कम 8 से 10 कप पानी पिएं।

इस एप्लिकेशन में दिए गए प्रत्येक भोजन योजना मेनू (नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता, रात का खाना) के दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए बस आहार भोजन योजना मेनू का चयन करें। बिंदु निर्देशों के साथ सीधे भोजन तैयार करना आसान है।

ऐप्स हाइलाइट्स:

- आहार के बारे में (अवलोकन और इसके लाभ)

- भोजन योजना मेनू (नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना)

- इस एप्लिकेशन को साझा करें (सोशल मीडिया पर या अपने दोस्तों और परिवार के लिए)

- ऐप्स की जानकारी (गोपनीयता नीति, अस्वीकरण, डेवलपर द्वारा अधिक एप्लिकेशन)

हल्के व्यायाम करें जो आपके एब्स पर ध्यान केंद्रित करते हैं। तुम पीठ के बल लेट जाओ; हथेलियों के साथ अपने शरीर के साथ हाथ बढ़ाएं। अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं, आप घुटने को मोड़ते हैं और धीरे-धीरे इसे दाहिनी ओर ले जाते हैं, अपने घुटने के साथ फर्श तक पहुंचने की कोशिश करते हैं। सुनिश्चित करें कि कंधे फर्श पर टिके हुए हों। प्रारंभिक स्थिति में लौटें, धीरे-धीरे अपने घुटने को सीधा करें। अपने दाहिने पैर के लिए भी ऐसा ही करें। प्रत्येक तरफ 10 बार व्यायाम दोहराएं।

चेतावनी: इस प्रकार के आहार की सिफारिश शुगर मधुमेह और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए नहीं की जाती है। यदि आपको संदेह है, तो आहार पर जाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

अंत में, हम आपके आहार यात्रा पर आपको शुभकामनाएं और एक शानदार सफलता की कामना करते हैं!