Fitness and Health Calculators

সমস্ত ব্যক্তির ফিটনেস ব্যবস্থাপনা, পর্যবেক্ষণ, এবং লক্ষ্য-সেটিং

ফিটনেস এবং হেলথ ক্যালকুলেটর হল একটি সর্ব-ইন-ওয়ান অ্যাপ্লিকেশন যা সমস্ত ব্যক্তির ফিটনেস ম্যানেজমেন্ট, মনিটরিং এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত লক্ষ্য-সেটিং-এর জন্য এক-স্টপ সমাধান প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর বিভিন্ন ধরনের কার্যকারিতা সহ, অ্যাপটি লোকেদের স্বাস্থ্য সমস্যা এবং পছন্দের দায়িত্ব নিতে দেয়। এখানে অ্যাপ্লিকেশনটির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে:

মুখ্য সুবিধা:

BMI ক্যালকুলেটর:

আপনার শরীরের মোট গঠন নির্ধারণ করতে আপনার BMI গণনা করুন এবং আপনার ওজন কম, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল কিনা তা খুঁজে বের করুন।

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর:

আপনার বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা এবং কার্যকলাপের স্তরের উপর ভিত্তি করে আপনার দিনে কত ক্যালোরি প্রয়োজন? এই সম্পদ ক্যালরি গ্রহণের মাত্রা সেট করতে সাহায্য করে যা ওজন ব্যবস্থাপনার জন্য আদর্শ।

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর:

আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ অনুমান করে আপনার স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করুন - একটি ফিটনেস যাত্রার মাধ্যমে অগ্রগতি ট্র্যাক করার একটি অপরিহার্য দিক।

বিএমআর ক্যালকুলেটর (বেসাল মেটাবলিক রেট):

আপনার BMR খুঁজুন -- আপনি বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়াবেন? কাস্টম পুষ্টি প্রোগ্রাম ডিজাইন করার জন্য এই ধরনের তথ্য খুবই উপযোগী।

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর:

আপনার উচ্চতা, শারীরিক ধরন এবং লক্ষ্য বিবেচনা করে আপনার কী ওজন হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করুন।

পেস ক্যালকুলেটর:

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রতি ইউনিট দূরত্বে নেওয়া সময় পরিমাপ করে জগিং বা হাঁটার সময় কত ক্যালোরি পোড়া হয় তা অনুমান করুন।

আর্মি বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর:

এটি একটি সরঞ্জাম যা সামরিক কর্মীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যার লক্ষ্য শরীরের চর্বির মাত্রা নির্ধারণ করা যা সামরিক মান অনুযায়ী সন্তোষজনক হবে।

লীন বডি মাস ক্যালকুলেটর:

আপনার চর্বিহীন শরীরের ভর নির্ধারণ করুন, কারণ পেশী তৈরির লক্ষ্য স্থাপন এবং শক্তি অনুশীলনে অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করার সময় এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর ওজন ক্যালকুলেটর:

উচ্চতা দ্বারা ওজন পরীক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর ওজন ব্যবস্থাপনা পরামর্শ।

ক্যালরি বার্ন ক্যালকুলেটর:

ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরির ঘাটতি অর্জনের জন্য কার্যকর পরিকল্পনা তৈরি করার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করার সময় বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পরিস্থিতিতে পোড়া ক্যালোরি গণনা করুন।

যে কোন ব্যক্তি তার ফিটনেস উন্নত করতে চায় বা এই লক্ষ্য অর্জনের দিকে স্মার্ট স্বাস্থ্যসেবা সিদ্ধান্ত নিতে চায় তার দ্বারা এটি সহজেই ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, পেশী তৈরি করতে চান বা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে চান - সঠিক সূচক সহ এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার আকাঙ্ক্ষা অর্জনে আপনার জন্য সহায়ক হবে। এখন এটি পান, আপনার সুস্থ স্ব-এর এক ধাপ কাছাকাছি!