Fitness and Health Calculators

إدارة اللياقة البدنية لجميع الأفراد ومراقبتها وتحديد الأهداف

حاسبات اللياقة البدنية والصحة هي تطبيق شامل مصمم لتوفير حل شامل لإدارة اللياقة البدنية لجميع الأفراد ومراقبتها وتحديد الأهداف المتعلقة بالصحة. بفضل مجموعة واسعة من الوظائف، يتيح التطبيق للأشخاص تحمل مسؤولية المشكلات والخيارات الصحية. فيما يلي الميزات الرئيسية للتطبيق:

دلائل الميزات:

حاسبة مؤشر كتلة الجسم:

احسب مؤشر كتلة جسمك لتحديد تكوين جسمك الإجمالي واكتشف ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة.

حاسبة السعرات الحرارية:

كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا، بناءً على عمرك وجنسك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك؟ يساعد هذا المورد في تحديد مستوى السعرات الحرارية الذي يعتبر مثاليًا لإدارة الوزن.

حاسبة نسبة الدهون في الجسم:

قم بتقييم صحتك من خلال تقدير نسبة الدهون في جسمك - وهو جانب أساسي لتتبع التقدم خلال رحلة اللياقة البدنية.

حاسبة BMR (معدل الأيض الأساسي):

ابحث عن معدل الأيض الأساسي الخاص بك - كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة؟. هذه البيانات مفيدة جدًا لتصميم برامج غذائية مخصصة.

حاسبة الوزن المثالي:

اكتشف الوزن الذي يجب أن تكون عليه من خلال الأخذ بعين الاعتبار طولك ونوعك البدني وهدفك.

حاسبة السرعة:

قم بتقدير عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الركض أو المشي عن طريق قياس وتيرة تنفسك والوقت المستغرق لكل وحدة مسافة.

حاسبة نسبة الدهون في الجسم في الجيش:

هذه أداة مصممة خصيصًا للأفراد العسكريين تهدف إلى تحديد مستوى الدهون في الجسم الذي سيكون مرضيًا وفقًا للمعايير العسكرية.

حاسبة كتلة الجسم النحيل:

تحديد كتلة الجسم النحيل، حيث أنه أمر بالغ الأهمية عند تحديد أهداف بناء العضلات ومراقبة التقدم في تمارين القوة.

حاسبة الوزن الصحي:

فحص الوزن حسب الطول واقتراحات إدارة الوزن الصحي.

حاسبة السعرات الحرارية المحروقة:

حساب السعرات الحرارية المحروقة في الظروف الفسيولوجية المختلفة مع توفير نظرة ثاقبة لإنشاء خطط فعالة لتحقيق العجز في السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن.

يمكن استخدامه بسهولة من قبل أي شخص يسعى لتحسين لياقته البدنية أو يرغب في اتخاذ قرارات صحية ذكية لتحقيق هذا الهدف. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو الحفاظ على نمط حياة صحي - فإن هذا التطبيق ذو المؤشرات المناسبة سيكون مفيدًا لك في تحقيق رغباتك. احصل عليه الآن، خطوة واحدة أقرب إلى نفسك الصحية!