Fitness and Health Calculators

مدیریت تناسب اندام، نظارت و تعیین هدف همه افراد

ماشین حساب تناسب اندام و سلامتی یک برنامه همه کاره است که برای ارائه یک راه حل یک مرحله ای برای مدیریت تناسب اندام، نظارت و تعیین اهداف مرتبط با سلامتی همه افراد طراحی شده است. با تنوع گسترده ای از عملکردها، این برنامه به افراد اجازه می دهد تا مسئولیت مسائل و انتخاب های بهداشتی را بپذیرند. در اینجا ویژگی های اصلی برنامه آمده است:

ویژگی های کلیدی:

ماشین حساب BMI:

BMI خود را محاسبه کنید تا ترکیب کل بدن خود را تعیین کنید و متوجه شوید که آیا شما کم وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاق هستید.

ماشین حساب کالری:

بر اساس سن، جنسیت، وزن، قد و سطح فعالیت روزانه به چند کالری نیاز دارید؟ این منبع به تنظیم سطح کالری دریافتی که برای مدیریت وزن ایده آل است کمک می کند.

ماشین حساب چربی بدن:

سلامت خود را با تخمین درصد چربی بدن خود ارزیابی کنید - یکی از جنبه های ضروری ردیابی پیشرفت از طریق یک سفر تناسب اندام.

ماشین حساب BMR (نرخ متابولیک پایه):

BMR خود را پیدا کنید -- در زمان استراحت چقدر کالری می سوزانید؟ چنین داده هایی برای طراحی برنامه های غذایی سفارشی بسیار مفید است.

ماشین حساب وزن ایده آل:

با در نظر گرفتن قد، نوع بدنی و هدف خود، وزن خود را مشخص کنید.

ماشین حساب سرعت:

با اندازه گیری تعداد دفعات تنفس و زمان صرف شده در واحد مسافت، تخمین بزنید که در طول دویدن یا پیاده روی چقدر کالری سوزانده شده است.

ماشین حساب چربی بدن ارتش:

این ابزاری است که به طور خاص برای پرسنل نظامی طراحی شده است که با هدف تعیین سطح چربی بدن که مطابق با استانداردهای نظامی رضایت بخش باشد، طراحی شده است.

ماشین حساب جرم بدون چربی:

توده بدون چربی بدن خود را تعیین کنید، زیرا هنگام تعیین اهداف برای عضله سازی و نظارت بر پیشرفت در تمرینات قدرتی بسیار مهم است.

ماشین حساب وزن سالم:

بررسی وزن توسط قد و پیشنهادات مدیریت وزن سالم.

ماشین حساب کالری سوزانده شده:

کالری سوزانده شده را در شرایط مختلف فیزیولوژیکی محاسبه کنید و در عین حال بینشی را برای ایجاد برنامه های موثر برای دستیابی به کمبود کالری مورد نیاز برای کاهش وزن ارائه دهید.

هر فردی که به دنبال بهبود تناسب اندام خود است یا می خواهد تصمیمات بهداشتی هوشمندانه ای برای دستیابی به این هدف بگیرد، می تواند به راحتی از آن استفاده کند. اگر می خواهید وزن کم کنید، عضله بسازید یا شیوه زندگی سالمی داشته باشید - این برنامه با شاخص های مناسب برای دستیابی به خواسته هایتان به شما کمک می کند. اکنون آن را دریافت کنید، یک قدم به خود سالم خود نزدیکتر شوید!