Fitness and Health Calculators

Quản lý, theo dõi và thiết lập mục tiêu tập thể dục của tất cả các cá nhân

Máy tính Thể dục và Sức khỏe là một ứng dụng tất cả trong một được thiết kế để cung cấp giải pháp toàn diện cho việc quản lý, theo dõi thể dục và đặt mục tiêu liên quan đến sức khỏe của tất cả các cá nhân. Với vô số chức năng, ứng dụng cho phép mọi người chịu trách nhiệm về các vấn đề và lựa chọn sức khỏe. Dưới đây là các tính năng chính của ứng dụng:

Các tính năng chính:

Máy tính chỉ số BMI:

Tính chỉ số BMI của bạn để xác định tổng thành phần cơ thể của bạn và tìm hiểu xem bạn đang thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì.

Tính lượng calo:

Bạn cần bao nhiêu calo một ngày, dựa trên độ tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động của bạn? Tài nguyên này giúp thiết lập mức tiêu thụ calo lý tưởng cho việc quản lý cân nặng.

Máy tính lượng mỡ trong cơ thể:

Đánh giá sức khỏe của bạn bằng cách ước tính tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể - một khía cạnh thiết yếu của việc theo dõi tiến trình trong suốt hành trình tập thể dục.

Công cụ tính BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản):

Tìm BMR của bạn -- Bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi nghỉ ngơi?. Dữ liệu như vậy rất hữu ích cho việc thiết kế các chương trình dinh dưỡng tùy chỉnh.

Công cụ tính trọng lượng lý tưởng:

Xác định cân nặng của bạn bằng cách tính đến chiều cao, thể chất và mục tiêu của bạn.

Máy tính nhịp độ:

Ước tính lượng calo được đốt cháy khi chạy bộ hoặc đi bộ bằng cách đo tần số nhịp thở của bạn và thời gian thực hiện trên một đơn vị khoảng cách.

Máy tính lượng mỡ trong cơ thể quân đội:

Đây là một công cụ được thiết kế dành riêng cho quân nhân nhằm xác định mức độ mỡ trong cơ thể đạt yêu cầu theo tiêu chuẩn quân sự.

Máy tính khối lượng cơ nạc:

Xác định khối lượng cơ nạc của bạn, vì nó rất quan trọng khi thiết lập mục tiêu xây dựng cơ bắp và theo dõi tiến độ trong các bài tập sức mạnh.

Công cụ tính cân nặng khỏe mạnh:

Kiểm tra cân nặng theo chiều cao và gợi ý quản lý cân nặng lành mạnh.

Máy tính lượng calo đốt cháy:

Tính toán lượng calo bị đốt cháy trong các điều kiện sinh lý khác nhau đồng thời cung cấp cái nhìn sâu sắc về việc lập kế hoạch hiệu quả nhằm đạt được mức thâm hụt calo cần thiết để giảm cân.

Nó có thể dễ dàng được sử dụng bởi bất kỳ người nào đang tìm cách cải thiện thể lực của mình hoặc muốn đưa ra các quyết định chăm sóc sức khỏe thông minh để đạt được mục tiêu này. Nếu bạn muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp hoặc duy trì lối sống lành mạnh – ứng dụng này với các chỉ số phù hợp sẽ hữu ích cho bạn trong việc đạt được mong muốn của mình. Nhận nó ngay bây giờ, một bước gần hơn với bản thân khỏe mạnh của bạn!