Handy Fitness - plank workout

আসুন শুরু করি, 5 মিনিটের দিন ফিটনেস অভ্যাস!

HandyFitness একটি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন যা সহজেই প্রতি দিন অব্যাহত রাখতে পারে, এবং কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না।

প্রতিটি স্তরে এলোমেলোভাবে প্রশিক্ষণ জেনারেট করুন। অনেক সুপারিশ কোর্স পাওয়া যায়।

আপনি চিত্রণ সঙ্গে একটি নজরে আন্দোলন দেখতে পারেন। গতিশীল মেনুতে, অ্যানিমেশন ফাংশন স্পষ্টভাবে আন্দোলনকে ব্যাখ্যা করে। অবশিষ্ট সময় 3 সেকেন্ডের সময়, ভয়েস গণনা শুরু হয় এবং আপনার প্রেরণা উন্নত করে।

কোর্স প্রতি সেট 5 মিনিট, তাই সময় যারা ব্যস্ত এবং সময় না এমনকি সামান্য অতিরিক্ত সময় প্রশিক্ষণের করতে পারেন। সেট সংখ্যা কাস্টমাইজ এবং আপনার পছন্দসই শক্তি এবং সময় অনুযায়ী সেট করা যাবে।

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

- র্যান্ডম কোর্স -

আপনি স্তর বা সংখ্যার সেট নির্বাচন করলে সংশ্লিষ্ট কোর্স থেকে এলোমেলোভাবে নির্বাচিত একটি কোর্স চালানো হবে। 3 থেকে 5 মিনিটের এক সেট দিয়ে, আপনি কোনও সংকলন নির্বাচন করে ব্যায়াম সময়টি অবাধে চয়ন করতে পারেন।

-কোর্স তালিকা-

সমস্ত রেকর্ড কোর্স স্তর দ্বারা তালিকাভুক্ত করা হয়।

-কোর্স বিস্তারিত পর্দা-

অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত ব্যায়াম একটি তালিকা প্রদর্শিত হয়।

ব্যায়াম তালিকা -

সমস্ত রেকর্ড ব্যায়াম স্তর দ্বারা প্রদর্শিত হবে।

এক্সিকিউশন এক্সিকিউশন পর্দা -

নির্বাচিত কোর্স ব্যায়াম যাতে সঞ্চালিত হবে। একটি ভয়েস গণনা আপনার ব্যায়াম শুরু এবং শেষ বলে। একটি বিরাম / সারসংকলন বাটন রয়েছে, তাই আপনি যে কোনো সময় ব্যায়াম বাধা দিতে পারেন।

■ ■ ■ ■ such ■ ■

আপনি যদি উপযুক্ত এমন প্রশিক্ষণের মেনু সন্ধান করেন।

আপনি ব্যস্ত থাকলে, আপনি ফাঁক সময় প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে চান।

যারা ব্যায়াম অভ্যাস অর্জন করতে চান।

- যারা ট্রাঙ্ক প্রশিক্ষণ গ্রহণ করতে চান।

আপনি ক্রীড়া একটি উচ্চ স্তরের লক্ষ্য করা হয়।

আপনি যদি আপনার শরীর সরানো চান।

আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে পড়া চালিয়ে যেতে চান।

আপনি যদি প্রতিদিন পেশী প্রশিক্ষণ না করেন, তবে আপনি আপনার প্রশিক্ষণ প্রতিবেদনের বৃদ্ধি করতে চান।

জটিল ক্রিয়াকলাপগুলিতে ভাল না এমন অ্যাপ্লিকেশনটি সন্ধান করা এবং সহজে এবং আরামদায়কভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।

■ ■ ■ ■ ■ ■ শেষ

প্রশিক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ জিনিস অসুবিধা ছাড়া চালিয়ে যেতে হয়। যদিও এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রারম্ভিক থেকে অগ্রসরদের ব্যায়ামের বিস্তৃত পরিসর রয়েছে তবে এটি শুরু থেকে উচ্চ পর্যায়ের ব্যায়ামগুলি চেষ্টা করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। বিশেষত, এটি কম-তীব্রতা ব্যায়ামের সাথে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে অসুবিধা মাত্রা বৃদ্ধি করে যে সুপারিশ করা হয়।

এটা আপনার শরীরের উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ, শুধু প্রশিক্ষণ সময় ব্যায়াম না। এমনকি একই আন্দোলনের সাথে, শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের সচেতনতা, বাম ও ডানদিকের ভারসাম্য এবং আপনি যে পেশীগুলি ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

যাইহোক, আমি একটি ম্যারাথন করছি, কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে, আমি আমার শরীরের প্রশিক্ষণের বিষয়ে সচেতন থাকা সত্ত্বেও সচেতন হওয়া সত্ত্বেও সচেতন হওয়ার জন্য একটি ভাল অর্থে চলতে পারি। কারণ এই ধারনাটি প্রত্যেকটি ব্যক্তি, আমার মনে হয় যে আমার শরীরকে যথাযথভাবে ব্যবহার করার জন্য যদি আমি সাধারণত এটি মনে করি, আমি মনে করি আমি ধীরে ধীরে সেই অর্থে অর্জন করতে পারি।

ট্রাঙ্ক দৈনন্দিন জীবনে এবং ক্রীড়া প্রতি আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত। আমি ব্যবহারকারীদের প্রশিক্ষণ অবিরত এবং আরো দক্ষ এবং সক্রিয় আন্দোলন পেতে আশা করি।

শেষ পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

যদি আপনার এই অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে কোন মন্তব্য বা অনুরোধ থাকে, তাহলে দয়া করে একটি পর্যালোচনা পোস্ট করুন বিনা দ্বিধায়। আমি আপডেট এবং ভবিষ্যতের অ্যাপ্লিকেশনের জন্য প্রাপ্ত প্রতিক্রিয়াটি ব্যবহার করতে চাই।

আমি আশা করি এই অ্যাপ্লিকেশনটি প্রশিক্ষণ দেবে এমন ব্যক্তিদের শক্তি হবে।