Handy Fitness - plank workout

Nào, hãy bắt đầu, 5 phút mỗi ngày thói quen tập thể dục!

HandyFitness là một ứng dụng đào tạo có thể được tiếp tục mỗi ngày một cách dễ dàng và không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào.

Tạo đào tạo ngẫu nhiên ở mỗi cấp. Nhiều khóa học được đề nghị cũng có sẵn.

Bạn có thể thấy chuyển động trong nháy mắt với hình minh họa. Trong menu động, chức năng hoạt hình giải thích chuyển động rõ ràng. Khi thời gian còn lại là 3 giây, đếm ngược giọng nói bắt đầu và cải thiện động lực của bạn.

Khóa học khoảng 5 phút mỗi bộ, vì vậy ngay cả những người bận rộn và không kịp thời gian cũng có thể đào tạo trong một chút thời gian rảnh rỗi. Số lượng bộ có thể được tùy chỉnh và thiết lập theo sức mạnh và thời gian mong muốn của bạn.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

- Khóa học cộng đồng--

Nếu bạn chọn cấp độ hoặc số lượng bộ, một khóa học được chọn ngẫu nhiên từ các khóa học tương ứng sẽ được chạy. Với một bộ từ 3 đến 5 phút, bạn có thể tự do chọn thời gian tập thể dục bằng cách chọn bất kỳ số lượng bộ nào.

-Danh sách

Tất cả các khóa học được ghi lại được liệt kê theo cấp độ.

-Chi tiết màn hình chi tiết-

Các bài tập có trong khóa học được hiển thị trong một danh sách.

Danh sách -Exercise-

Tất cả các bài tập được ghi lại sẽ được hiển thị theo cấp độ.

-Xuất hiện màn hình thực thi-

Các bài tập khóa học được lựa chọn sẽ được thực hiện theo thứ tự. Đếm ngược giọng nói cho bạn biết bắt đầu và kết thúc bài tập của bạn. Ngoài ra còn có nút tạm dừng / tiếp tục, vì vậy bạn có thể làm gián đoạn bài tập bất cứ lúc nào.

■ ■ ■ ■ Đề xuất cho những người như vậy ■ ■ ■

Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn đào tạo phù hợp với bạn.

Nếu bạn bận rộn, bạn muốn sử dụng đào tạo trong khoảng thời gian đó.

-Những người muốn có được thói quen tập thể dục.

-Những người muốn áp dụng đào tạo thân cây.

Nếu bạn đang nhắm đến một cấp độ cao hơn trong thể thao.

Nếu bạn thích di chuyển cơ thể của bạn.

Nếu bạn muốn tiếp tục tập luyện mà không mệt mỏi.

Nếu bạn tập luyện cơ bắp mỗi ngày, nhưng bạn muốn tăng tiết mục luyện tập của mình.

Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng không tốt trong các hoạt động phức tạp và có thể được vận hành đơn giản và thoải mái.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ở cuối

Điều quan trọng trong đào tạo là tiếp tục mà không gặp khó khăn. Mặc dù ứng dụng này chứa một loạt các bài tập từ người mới bắt đầu đến người nâng cao, nhưng không nên thử các bài tập cấp cao ngay từ đầu. Đặc biệt, người mới bắt đầu nên bắt đầu với các bài tập cường độ thấp và tăng dần mức độ khó.

Điều quan trọng là tập trung vào cơ thể của bạn, không chỉ tập thể dục trong khi tập luyện. Ngay cả với cùng một chuyển động, hiệu quả của việc tập luyện có thể bị thay đổi rất nhiều bằng cách nhận thức được trọng tâm của cơ thể, cân bằng giữa trái và phải và các cơ bắp bạn đang sử dụng.

Nhân tiện, tôi đang thực hiện một cuộc chạy marathon, nhưng tôi nhận ra rằng tôi có thể chạy với ý thức tốt để nhận thức ngay cả khi tôi đang chạy một cảm giác mà tôi nhận thức được trong quá trình luyện tập cơ thể. Bởi vì ý nghĩa này là của mỗi người, tôi nghĩ rằng nếu tôi thường cảm thấy nó trong tập luyện để sử dụng cơ thể của tôi đúng cách, tôi nghĩ rằng tôi có thể dần dần có được ý nghĩa đó.

Thân cây có liên quan đến mọi chuyển động trong cuộc sống và thể thao hàng ngày. Tôi hy vọng người dùng tiếp tục đào tạo và có được các phong trào hiệu quả và tích cực hơn.

Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối.

Nếu bạn có bất kỳ ý kiến ​​hoặc yêu cầu về ứng dụng này, xin vui lòng gửi bình luận. Tôi muốn sử dụng phản hồi bạn nhận được cho các bản cập nhật và ứng dụng trong tương lai.

Tôi hy vọng ứng dụng này sẽ là sức mạnh của những người sẽ được đào tạo.