Handy Fitness - plank workout

来吧，让我们开始吧，每天5分钟的健身习惯！

HandyFitness是一款培训应用程序，可以毫不费力地每天继续，不需要任何设备。

在每个级别随机生成培训。还提供许多推荐课程。

您可以通过插图一目了然地看到运动。在动态菜单中，动画功能清楚地解释了动作。当剩余时间为3秒时，语音倒计时开始并提高您的动力。

每套课程大约5分钟，所以即使是那些忙碌但不及时的人也可以在一点闲暇时间训练。可以根据您所需的强度和时间自定义和设置套数。

无需登录，无需复杂设置。安装后立即可用。

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- 随机课程 -

如果您选择组的级别或数量，将运行从相应课程中随机选择的一个课程。通过一组3到5分钟，您可以通过选择任意数量的集合来自由选择锻炼时间。

- 课程列表 -

所有录制的课程都按级别列出。

- 详细信息屏幕 -

课程中包含的练习显示在列表中。

- 锻炼清单 -

所有录制的练习将按级别显示。

- 执行执行屏幕 -

选定的课程练习将按顺序进行。语音倒计时会告诉您练习的开始和结束。还有一个暂停/恢复按钮，因此您可以随时中断练习。

■■■■推荐给这些人■■■

·如果您正在寻找适合您的培训菜单。

·如果您很忙，您希望在缺口时间内使用培训。

- 那些想要获得运动习惯的人。

- 谁想要采用行李箱训练。

·如果你的目标是更高水平的运动。

·如果你想移动你的身体。

·如果你想继续训练而不会感到疲倦。

·如果你每天都进行肌肉训练，但你想增加你的训练曲目。

·如果您正在寻找一种不擅长复杂操作并且操作简单舒适的应用程序。

■■■■■■最后

培训中最重要的是继续毫无困难。虽然这个应用程序包含从初学者到高级练习的各种练习，但不建议从一开始就尝试高级练习。特别是，建议初学者从低强度练习开始，逐渐提高难度。正如我们稍后将看到的，根据您的意识，即使是简单的练习也会转变为高度强调的训练。

重点关注您的身体，而不仅仅是在训练期间进行锻炼。即使运动相同，通过了解身体的重心，左右平衡以及您正在使用的肌肉，可以极大地改变训练效果。

顺便说一下，我正在做一场马拉松比赛，但是我意识到即使在我的身体训练中感觉到我的意识，我也能够很清楚地意识到这一点。因为这种感觉是每个人，我认为如果我通常在训练中感觉到正确使用我的身体，我认为我可以逐渐获得这种感觉。

行李箱与日常生活和运动中的每一个动作都有关系。我希望用户继续训练，并获得更有效和积极的动作。

感谢您阅读到最后。

如果您对此应用有任何意见或要求，请随时发表评论。我想使用您收到的反馈更新和未来的应用程序。

我希望这个应用程序将成为培训人员的力量。