Handy Fitness - plank workout

■■■ทำไมฝึกลำตัวของคุณ■■■

"ลุกขึ้นนอนหลับยืนนั่งเดินวิ่งโยนหยิบ"

การเคลื่อนไหวเหล่านี้ซึ่งมักจะดำเนินการโดยไม่มีการรับรู้มีความสัมพันธ์อย่างมากกับ "ลำตัว" อย่างไรก็ตามลำตัวนั้นอ่อนแอและผิดเพี้ยนเว้นแต่ได้รับการฝึกฝนอย่างมีสติ

"เร็วกว่าและง่ายกว่า"

ด้วยแกนกลางที่มั่นคงร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีกว่าที่คุณคิด เมื่อปีนบันไดการยกของหนัก ฯลฯ คุณสามารถส่งพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากแกนร่างกายและลำตัวของคุณมั่นคง

"คูลเลอร์และสวยงามกว่า"

การเคลื่อนที่และความมั่นคง การสร้างความแข็งแกร่งให้แกนกลางของคุณจะนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่มีความเสถียรและสวยงาม

ว■■■ฝึกลำตัวของคุณลำบาก■■

เมื่อฉันเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝึกหัวใจฉันอยากจะพูดว่า "มีเพียงการฝึกฝน"

ในระหว่างการฝึกเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระวังลำตัวในระหว่างการเคลื่อนไหวไม่ใช่เพื่อทำการเคลื่อนไหวตามที่อธิบายไว้ในภาพประกอบ สิ่งสำคัญคือต้องมีสติไม่เพียง แต่ในระหว่างการฝึกเท่านั้น

■■■เกี่ยวกับ Handy Fitness ■■■

"Handy Fitness" แนะนำหลักสูตรที่เน้นการฝึกอบรมแกนกลางตามระดับและวัตถุประสงค์ดังนั้นฉันคิดว่ามันสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลายตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬา

เราหวังว่าแอพนี้จะช่วยให้ผู้ใช้ได้รับความเคลื่อนไหวและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

■■■คุณสมบัติของแอป■■■

"หลักสูตรการฝึกอบรมมากมาย"

มีหลักสูตรมากมายสำหรับแต่ละระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง คุณสามารถเลือกหลักสูตรที่เหมาะกับระดับและวัตถุประสงค์ของคุณได้อย่างอิสระ

"หลักสูตรสุ่ม"

หลักสูตรจะถูกสุ่มเลือกจากระดับที่ตั้งไว้ หากคุณไม่รู้ว่าจะเลือกหลักสูตรไหนให้ปล่อยให้เป็นหลักสูตรแบบสุ่ม!

"การได้มาของดาว"

คุณสามารถรับหนึ่งดาวสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งจากห้าครั้ง คุณสามารถรับดาวได้สูงสุดสามดวงต่อวัน รับโควต้า 15 นาทีต่อวัน!

"อันดับระบบ"

อันดับจะถูกกำหนดโดยจำนวนดาวในเดือนที่แล้ว มาตั้งเป้าหมายอันดับที่สูงขึ้นโดยการฝึกฝนอย่างสะดวกสบายทุกวัน!

"ฟังก์ชั่นการแบ่งปัน Twitter"

หลังจากออกกำลังกายคุณสามารถแบ่งปันผลการฝึกของคุณบน Twitter รวมถึงจำนวนดาวในวันนี้และอันดับปัจจุบันของคุณ สร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนของคุณ!