Handy Fitness - plank workout

¡Vamos, comencemos, 5 minutos al día de hábitos de fitness!

HandyFitness es una aplicación de entrenamiento que se puede continuar todos los días sin esfuerzo, y no requiere ningún equipo.

Generar entrenamiento al azar en cada nivel. Muchos cursos recomendados también están disponibles.

Puede ver el movimiento de un vistazo con la ilustración. En el menú dinámico, la función de animación explica claramente el movimiento. Cuando el tiempo restante es de 3 segundos, la cuenta regresiva de voz comienza y mejora su motivación.

El curso es de aproximadamente 5 minutos por juego, por lo que incluso aquellos que están ocupados y no a tiempo pueden entrenar en un poco de tiempo libre. El número de juegos se puede personalizar y ajustar de acuerdo con la fuerza y ​​el tiempo que desee.

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--Curso aleatorio--

Si selecciona el nivel o el número de conjuntos, se ejecutará un curso seleccionado al azar de los cursos correspondientes. Con un juego de 3 a 5 minutos, puede elegir el tiempo de ejercicio libremente seleccionando cualquier número de juegos.

-Lista de cursos-

Todos los cursos grabados se enumeran por nivel.

-Pantalla detallada del curso-

Los ejercicios contenidos en el curso se muestran en una lista.

-Lista de ejercicios-

Todos los ejercicios grabados se mostrarán por nivel.

-Ejercicio de ejecución de pantalla-.

Los ejercicios del curso seleccionado se realizarán en orden. Una cuenta regresiva de voz le indica el comienzo y el final de su ejercicio. También hay un botón de pausa / reanudar, por lo que puede interrumpir el ejercicio en cualquier momento.

■ ■ ■ ■ Recomendado para estas personas ■ ■ ■

・ Si está buscando un menú de formación que le convenga.

・ Si está ocupado, le gustaría utilizar la capacitación durante el período de intervalo.

-Aquellos que quieran adquirir hábitos de ejercicio.

-Aquellos que quieran adoptar entrenamiento de tronco.

・ Si apuntas a un nivel superior en los deportes.

・ Si te gusta mover tu cuerpo.

・ Si quieres seguir entrenando sin cansarte.

・ Si haces entrenamiento muscular todos los días, pero quieres aumentar tu repertorio de entrenamiento.

・ Si está buscando una aplicación que no sea buena para operaciones complicadas y que se pueda operar de manera simple y cómoda.

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ al final

Lo importante en el entrenamiento es continuar sin dificultad. Aunque esta aplicación contiene una amplia gama de ejercicios, desde principiantes hasta avanzados, no se recomienda probar ejercicios de alto nivel desde el principio. En particular, se recomienda que los principiantes comiencen con ejercicios de baja intensidad y aumenten gradualmente el nivel de dificultad.

Es importante concentrarse en su cuerpo, no solo hacer ejercicios durante el entrenamiento. Incluso con el mismo movimiento, los efectos del entrenamiento pueden verse muy alterados al ser conscientes del centro de gravedad del cuerpo, el equilibrio entre la izquierda y la derecha y los músculos que está utilizando.

Por cierto, estoy haciendo una maratón, pero me di cuenta de que puedo correr con un buen sentido para estar consciente, incluso mientras estoy corriendo, una sensación de que soy consciente en mi entrenamiento corporal. Debido a que este sentido es de cada persona, creo que si normalmente lo siento en el entrenamiento para usar mi cuerpo adecuadamente, creo que gradualmente puedo adquirir ese sentido.

El tronco está relacionado con cada movimiento en la vida cotidiana y los deportes. Espero que los usuarios sigan entrenando y obtengan movimientos más eficientes y activos.

Gracias por leer hasta el final.

Si tiene algún comentario o solicitud sobre esta aplicación, no dude en publicar un comentario. Me gustaría utilizar los comentarios que recibió para actualizaciones y aplicaciones futuras.

Espero que esta aplicación sea el poder de las personas que estarán entrenando.