Handy Fitness - plank workout

■■■ Po co trenować swój bagażnik ■■■

„Wstań, śpij, wstań, usiądź, idź, biegnij, rzucaj, podnoś”.

Te ruchy, które zwykle wykonuje się bez świadomości, są bardzo związane z „pniem”. Jednak tułów jest osłabiony i zniekształcony, chyba że świadomie trenuje.

„Szybciej i łatwiej”

Dzięki solidnemu rdzeniu Twoje ciało działa lepiej, niż możesz sobie wyobrazić. Wspinając się po schodach, podnosząc ciężkie przedmioty itp., Możesz wydajniej przenosić moc, jeśli oś ciała i tułów są stabilne.

„Chłodniejsze i piękniejsze”

Mobilność i stabilność. Wzmocnienie twojego rdzenia doprowadzi do dynamicznych, stabilnych i pięknych ruchów.

■■■ Trudność w trenowaniu tułowia ■■

Kiedy dowiaduję się o zaletach treningu mojego rdzenia, chciałbym powiedzieć: „Jest tylko praktyka”.

Podczas treningu ważne jest, aby być świadomym tułowia podczas ruchu, a nie tylko wykonywać ruchy, jak wyjaśniono na ilustracjach. Co ważniejsze, ważne jest, aby być świadomym nie tylko podczas treningu, ale także w każdym ruchu w życiu codziennym.

■■■ Informacje o poręcznej sprawności fizycznej ■■■

„Handy Fitness” wprowadza kursy koncentrujące się na treningu podstawowym według poziomu i celu, więc myślę, że można go używać do różnych celów, od początkujących po sportowców.

Mamy nadzieję, że ta aplikacja pomoże użytkownikom uzyskać bardziej wydajne i aktywne ruchy.

■■■ Funkcje aplikacji ■■■

„Wiele kursów szkoleniowych”

Istnieje wiele kursów dla każdego poziomu od początkującego do zaawansowanego. Możesz swobodnie wybrać kurs, który odpowiada Twojemu poziomowi i celowi.

„Losowy kurs”

Kurs jest wybierany losowo spośród ustawionych poziomów. Jeśli nie wiesz, który kurs wybrać, pozostaw go losowemu!

„Zdobywanie gwiazd”

Możesz zdobyć jedną gwiazdkę za każde z pięciu ćwiczeń. Możesz dostać do trzech gwiazdek dziennie. Osiągnij 15-minutowy limit dziennie!

„System rangowy”

Ranga zależy od liczby gwiazdek w ostatnim miesiącu. Celujmy w wyższą rangę, codziennie trenując wygodnie!

„Funkcja udostępniania na Twitterze”

Po treningu możesz udostępnić swoje wyniki treningu na Twitterze, w tym liczbę gwiazdek dzisiaj i swoją obecną pozycję. Zainspiruj swoich znajomych!