Health Meter

হেলথ মিটার হল একটি সহজ এবং ব্যবহার করা সহজ স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ অ্যাপ যেখানে প্রত্যেকে বিভিন্ন ক্যালকুলেটর যেমন BMI, IBW, BEE(BMR), TEE এবং তরল প্রয়োজনীয়তা ইত্যাদি ব্যবহার করে তার বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পারে আপনার খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন৷ এটি বিশেষভাবে খাদ্য বিশেষজ্ঞ, স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা এবং জিম প্রশিক্ষকদের জন্য তৈরি৷

BMI: বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হল উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বি পরিমাপ যা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

IBW: আদর্শ শরীরের ওজন ক্যালকুলেটর উচ্চতা, লিঙ্গ এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে আদর্শ শরীরের ওজন (IBW) রেঞ্জ গণনা করে।

BEE বা BMR: বেসাল শক্তি ব্যয় (BEE) বা বাসেল মেটাবলিক রেট (BMR) হল সেই পরিমাণ শক্তি যা একটি জীবের একদিন বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত নড়াচড়া এবং শারীরিক প্রক্রিয়াগুলিকে কভার করার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।

TEE: মোট শক্তি ব্যয় হ'ল মানবদেহের দ্বারা একদিনে যে পরিমাণ ক্যালোরি পোড়ানো হয় তার ক্রিয়াকলাপের পরিমাণের সাথে সামঞ্জস্য করা হয় (আবিষ্কৃত, মাঝারি বা কঠোর)। এটি বেসাল এনার্জি এক্সপেন্ডিচার (BEE) ক্যালোরির 30% যোগ করে BEE তে বসানো কার্যকলাপের জন্য গণনা করা হয়।

তরল প্রয়োজনীয়তা: দৈনিক তরল গ্রহণ (মোট জল) খাবার, সাধারণ পানীয় জল এবং অন্যান্য পানীয় থেকে খাওয়া জলের পরিমাণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

হার্ট বিপিএম: হার্ট বিপিএম একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে ব্যবহৃত হয়। হার্টে বিপিএম ক্যামেরার লেন্সকে আঙুলের ডগায় ঢেকে রাখলে ক্যামেরাকে ত্বকের স্বরে সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করতে সক্ষম করে। এগুলি আঙুলের ত্বকের ঠিক নীচে ধমনীতে রক্ত ​​​​প্রবাহের পরিবর্তনের সমানুপাতিক। এটি হৃদস্পন্দনের সাথে পালাক্রমে সম্পর্কযুক্ত। তাই, ত্বকের স্বরের তারতম্যগুলি হৃদস্পন্দনের ঘটনাগুলির সাথে আনুমানিক হতে পারে৷

ডায়েট প্ল্যান: ডায়েট প্ল্যানে খাদ্য আইটেমগুলির পরিমাণ অনুযায়ী তাদের চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ক্যালোরি সহ 600 প্লাস খাদ্য আইটেম অন্তর্ভুক্ত থাকে। শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালোরির ভিত্তিতে আপনার পছন্দের খাবার নির্বাচন করে আপনি দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক ভিত্তিতে ডায়েট প্ল্যান করতে পারেন।