Health Meter

Health Meter هو تطبيق مراقبة صحي بسيط وسهل الاستخدام حيث يمكن للجميع مراقبة حالته الصحية الحالية باستخدام آلات حاسبة مختلفة مثل BMI و IBW و BEE (BMR) و TEE ومتطلبات السوائل وما إلى ذلك ، ويتضمن ميزة تخطيط النظام الغذائي الخاصة التي يمكنك من خلالها ضع خطط نظامك الغذائي واحفظها للمستقبل ، فهي مصممة خصيصًا لاختصاصي التغذية ومستشار الصحة ومدربي جيم.

مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس للدهون في الجسم على أساس الطول والوزن وينطبق على الرجال والنساء البالغين.

IBW: الآلة الحاسبة المثالية لوزن الجسم تحسب نطاقات وزن الجسم المثالي (IBW) على أساس الطول والجنس والعمر.

BEE أو BMR: إنفاق الطاقة القاعدية (BEE) أو معدل استقلاب بازل (BMR) هو كمية الطاقة التي يجب أن تكون كافية لتغطية جميع عمليات الحركة والجسم اللازمة لكائن حي ليوم واحد.

TEE: إجمالي إنفاق الطاقة هو كمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسم الإنسان في يوم واحد مع تعديلها حسب مقدار النشاط (مستقر ، معتدل أو شاق). يتم حسابه عن طريق إضافة 30٪ من السعرات الحرارية في إنفاق الطاقة الأساسية (BEE) إلى BEE للنشاط المستقر.

متطلبات السوائل: يتم تعريف كمية السوائل اليومية (إجمالي المياه) على أنها كمية المياه المستهلكة من الأطعمة ومياه الشرب العادية والمشروبات الأخرى.

نبض القلب: يستخدم القلب لمراقبة معدل ضربات القلب للشخص. في Heart BPM ، تغطي عدسة الكاميرا بأطراف الأصابع ، وتمكن الكاميرا من قياس التغييرات الطفيفة في لون البشرة. هذه تتناسب مع التغيرات في تدفق الدم عبر الشرايين أسفل جلد الإصبع مباشرة. وهذا بدوره يرتبط بنبضات القلب. وبالتالي ، يمكن تقريب الاختلافات في لون البشرة إلى حالات دقات القلب.

خطة النظام الغذائي: تتضمن خطة النظام الغذائي 600 عنصرًا إضافيًا مع الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والسعرات الحرارية وفقًا لكمية المواد الغذائية. يمكنك عمل خطط النظام الغذائي على أساس يومي وأسبوعي وشهري عن طريق اختيار طعامك المفضل على أساس السعرات الحرارية المطلوبة في الجسم.