Health Meter

हेल्थ मीटर एक सरल और उपयोग में आसान स्वास्थ्य निगरानी ऐप है जहां हर कोई बीएमआई, आईबीडब्ल्यू, बीईई (बीएमआर), टीईई और फ्लूइड रिक्वायरमेंट इत्यादि जैसे विभिन्न कैलकुलेटर का उपयोग करके अपनी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी कर सकता है। इसमें विशेष आहार योजना सुविधा शामिल है जिसमें आप कर सकते हैं अपनी डाइट प्लान बनाएं और उन्हें भविष्य के लिए बचाएं। यह विशेष रूप से डायटीशियन, हेल्थ कंसल्टेंट और जिम ट्रेनर्स के लिए बनाया गया है।

बीएमआई: बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का एक उपाय है जो वयस्क पुरुषों और महिलाओं पर लागू होता है।

IBW: आइडियल बॉडी वेट कैलकुलेटर ऊंचाई, लिंग और उम्र के आधार पर आदर्श शरीर के वजन (IBW) की गणना करता है।

बीईई या बीएमआर: बेसल ऊर्जा व्यय (बीईई) या बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) ऊर्जा की वह मात्रा है जो किसी जीव के एक दिन तक जीवित रहने के लिए आवश्यक सभी गति और शारीरिक प्रक्रियाओं को कवर करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

टीईई: कुल ऊर्जा व्यय मानव शरीर द्वारा एक दिन में जलाए गए कैलोरी की मात्रा को गतिविधि की मात्रा (गतिहीन, मध्यम या ज़ोरदार) से समायोजित किया जाता है। गतिहीन गतिविधि के लिए बीईई में बेसल ऊर्जा व्यय (बीईई) कैलोरी का 30% जोड़कर इसकी गणना की जाती है।

द्रव की आवश्यकता: दैनिक तरल सेवन (कुल पानी) को खाद्य पदार्थों, सादे पीने के पानी और अन्य पेय पदार्थों से खपत पानी की मात्रा के रूप में परिभाषित किया जाता है।

हार्ट बीपीएम: हार्ट बीपीएम का उपयोग किसी व्यक्ति की हृदय गति की निगरानी के लिए किया जाता है। हार्ट बीपीएम में कैमरा लेंस को उंगलियों से कवर करने से कैमरा त्वचा की टोन में सूक्ष्म परिवर्तनों को मापने में सक्षम होता है। ये उंगलियों की त्वचा के ठीक नीचे धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह में परिवर्तन के समानुपाती होते हैं। यह बदले में दिल की धड़कन से संबंधित है। इसलिए, दिल की धड़कन के मामलों में त्वचा की टोन में बदलाव का अनुमान लगाया जा सकता है।

आहार योजना: आहार योजना में खाद्य पदार्थों की मात्रा के अनुसार उनके वसा, कार्ब्स, प्रोटीन और कैलोरी के साथ 600 से अधिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं। आप अपने शरीर की आवश्यक कैलोरी के आधार पर अपने पसंदीदा भोजन का चयन करके दैनिक, साप्ताहिक और मासिक आधार पर आहार योजना बना सकते हैं।