Home Workout for Men & Women

হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনাকে সফল এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার প্রেরণা প্রদান করে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিন ফিটনেস করতে এবং আপনার শরীরকে ঘরের ব্যায়ামের সাথে আকৃতি দিন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, কেবল ঘরে ব্যায়ামের জন্য বডিওয়েট ব্যবহার করুন। অ্যাপটিতে আপনার অ্যাবস, আর্ম, বুক, লেগ, শোল্ডার এবং ব্যাকের জন্য ওয়ার্কআউট রয়েছে এবং সেইসাথে ফুল বডি, আপার বডি, লোয়ার বডি এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেমের জন্য মাল্টি-সপ্তাহের প্রোগ্রাম রয়েছে।

সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত। ভয়েস গাইডেন্স, বিস্তারিত বিবরণ, অ্যানিমেশন এবং ভিডিও সহ, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্ম ব্যবহার করেছেন।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট 6 টি প্রধান পেশীতে ফোকাস করে।

S অ্যাবস

বাহু

• বুকে

• পা

• কাঁধ

• পেছনে

মূল বৈশিষ্ট্য:

Surprise কোন আশ্চর্য এবং লুকানো ফি সঙ্গে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।

Gy কোন জিম বা workout সরঞ্জাম প্রয়োজন যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় ব্যায়াম করুন।

Men পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই দারুণ।

• সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট যা আপনাকে ঘামাবে।

• শিক্ষানবিশ বান্ধব অনুশীলন যা শিখতে এবং সম্পাদন করা সহজ।

• ওয়ার্কআউট ব্যায়ামগুলি পেশী গোষ্ঠী এবং অসুবিধা স্তর বিগিনার, ইন্টারমিডিয়েট এবং অ্যাডভান্সড দ্বারা গ্রুপ করা হয়।

• ভয়েস এবং ভিডিও নির্দেশনা যেমন আপনার বাড়িতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ আছে।

Train মাল্টি-সপ্তাহ 7 থেকে 10 মিনিটের পেশাদার প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিকল্পিত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম যা আপনাকে ফলাফল দেবে।

• পর্দায় নির্দেশাবলী এবং টাইমার।

উপলভ্য মাল্টি-সপ্তাহ ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম:

B সম্পূর্ণ শরীর সুপারিশ: সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম পেশীগুলির একটি পরিসীমা সক্রিয় করে এবং শক্তি তৈরি, ক্যালোরি পোড়ানো এবং একই সময়ে চর্বি হারানোর একটি চমৎকার উপায়।

IM বডি ইমিউনো বুস্ট: মহামারীটি অনেক লোককে সংক্রামিত করে, এই মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামগুলি আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যতটা সম্ভব শক্তিশালী হতে সাহায্য করে।

• আপার বডি স্ট্রেন্থ: বুক, বাহু, কাঁধ এবং পিঠে লাগানো দৈনন্দিন চাহিদার জন্য আপনার উপরের শরীরের শক্তি উন্নত করুন।

L শক্তিশালী নিম্ন শরীর: শরীরের নিম্ন ব্যায়ামগুলি আপনার পা, নিতম্ব, গুঁতা এবং এবস -এ পেশী ভর বাড়াতে বা বৃদ্ধি করতে পারে। তারা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসেও অবদান রাখে।

B সম্পূর্ণ শরীর সূচনাকারী: যদি আপনি নিশ্চিত নন যে কিভাবে ওয়ার্কআউট নবাগত থেকে ফিটনেস প্রো-এ যেতে হয়, এই প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর যাত্রা শুরু করতে সাহায্য করবে।

B সম্পূর্ণ শরীর ইন্টারমিডিয়েট: এই সম্পূর্ণ শরীরের workout নিখুঁত মধ্যবর্তী ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যারা ভাল ব্যায়াম ফর্ম বিকাশ প্রয়োজন।

B সম্পূর্ণ শরীর উন্নত: এই সম্পূর্ণ শরীরের workout প্রোগ্রামের সাথে নিজেকে শক্তিশালী এবং leanest সংস্করণ হয়ে উঠুন।

ABS BEGINNER: নতুনদের জন্য 4 সপ্তাহের মূল ওয়ার্কআউট।

BS এবিএস ইন্টারমিডিয়েট: মধ্যস্থতাকারীদের জন্য 4 সপ্তাহের মূল ওয়ার্কআউট।

• এবিএস উন্নত: পেশাদারদের জন্য 4 সপ্তাহের মূল ওয়ার্কআউট।

OW নিম্ন শরীর শুরু

• নিম্ন শরীর অন্তর্বর্তী

• নিম্ন শরীর উন্নত

P আপার বডি শুরু

P আপার বডি ইন্টারমিডিয়েট

P আপার বডি অ্যাডভান্সড