Home Workout for Men & Women

Home Workout 應用程序旨在通過為您提供獲得成功和自信所需的動力來幫助您實現健身目標。每天花幾分鐘進行健身，並通過家庭鍛煉塑造您的身體。無需器械，在家就可以用體重鍛煉。該應用程序有針對您的腹肌、手臂、胸部、腿部、肩部和背部的鍛煉，以及針對全身、上半身、下半身和身體免疫系統的多周計劃。

所有訓練均由專業教練設計，男女皆宜。通過語音指導、詳細說明、動畫和視頻，您可以確保在每次鍛煉中使用正確的表格。

男性和女性家庭鍛煉專注於 6 塊主要肌肉。

• 絕對

• 手臂

• 胸部

• 腿

• 肩膀

• 後退

主要特點：

• 完全免費，沒有意外和隱藏費用。

• 無需健身房或健身器材。隨時隨地鍛煉。

• 男女皆宜。

• 短時間有效的鍛煉會讓您出汗。

• 易於學習和執行的適合初學者的鍛煉。

• 鍛煉練習按肌肉群和難度級別分組，初級、中級和高級。

• 語音和視頻指導，就像您在家接受個人培訓一樣。

• 由專業教練設計的多周 7 到 10 分鐘有針對性的鍛煉計劃，將為您帶來成效。

• 屏幕說明和計時器。

可用的多周鍛煉計劃：

• 全身重建：全身鍛煉可激活一系列肌肉，是同時增強力量、燃燒卡路里和減脂的絕佳方式。

• 身體免疫增強：隨著大流行病感染了許多人，這些中等強度的運動可幫助您的身體的防禦系統盡可能強大。

• 上身力量：提高您的上身力量，以滿足胸部、手臂、肩膀和背部的日常需求。

• 強壯的下半身：下半身鍛煉可以增強或增加腿部、臀部、臀部和腹肌的肌肉質量。它們還有助於整體健康和健身。

• 全身健身初學者：如果您不確定如何從健身新手轉變為健身專家，該計劃將幫助您快速開啟通往更健康的旅程。

• 全身中級：這種全身鍛煉非常適合需要養成良好運動形式的絕對中級人士。

• 全身高級：通過這個全身鍛煉計劃，成為最強壯、最瘦的自己。

• ABS 初學者：適合初學者的 4 週核心訓練。

• ABS 中級：4 週的中級核心訓練。

• ABS ADVANCED：專業人士的 4 週核心訓練。

• 下半身初學者

• 下半身

• 下半身高級

• 上身初學者

• 上半身

• 上半身高級